什么菜补充维生素最多
富含维生素多的水果蔬菜有哪些
西蓝花，西兰花，俗称青花菜。原产意大利，是常见蔬菜。西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜...
吃什么蔬菜补维生素
吃什么蔬菜补维生素 1、富含维生素A的食物 动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。2、富含...
补充维生素 6种蔬菜生吃更有营养
2、西红柿 西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。3、柿子椒或尖椒 辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种...
什么蔬菜补充维生素最好?
物美价廉,新鲜的蔬菜都含有各种营养成分,只要做菜的时候能够把菜搭配适当,就能吃出最多最好的营养了.而且不能太挑食.1瓜果之王——西瓜的营养成分：每100克可食部分中含有：水分 93.3克，蛋白质 0.6克，脂肪 0.1克，膳食纤维 0.3克，碳水化合物 5.5克，钙 8毫克，磷 9毫克，铁 0.3毫克，...
什么蔬菜含有维生素?
维生素含量高的蔬菜有很多种，有菠菜，油菜，菜花，白菜，油麦菜，茼蒿，萝卜，青椒等等。其中菠菜除了含有丰富的维生素，还含有铁元素，能够充分补充生长的需要，但加热后含量比较低。芹菜富含粗纤维，维生素PP，维生素b等，具有保护血管和降压的作用。辣椒含有多种维生素含量最多的是维生素c，而维生素c具有...
什么菜维生素多
什么疏菜最有营养 分类：个人日志 在蔬菜中，从提供维生素的品种和数量来看，绿叶菜是属于营养价值最高的一类。绿叶菜能提供丰富的维生素C和胡萝卜素，也是维生素B2的重要来源之一。绿叶菜的含钙量也比较多，一般绿叶菜的钙的利用也较好，但也有些绿叶菜，由于含有草酸而利用率不高。此外，绿叶菜含铁...
缺少维生素应当吃什么补
香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。大白菜、菠菜。13、富含维生素B6的食品：含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果、奶类等。参考资料来源：人民网-缺乏维生素有六大危害 吃什么补充维生素？
什么蔬菜vc含量比较丰富?
2、白菜 白菜营养丰富，含有丰富的维生素，其维生素C、维生素B2的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍；其中维生素C，可增加机体对感染的抵抗力，用于坏血病、牙龈出血、各种急慢性传染病的防治。3、辣椒 每百克辣椒维生素C含量高达198毫克，居蔬菜之首位。维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。
常吃四种蔬菜可以补充维生素,维生素对人的身体有多重要?
所以在生活当中，可以多吃黄瓜，尖椒，芹菜，西红柿，这些蔬菜都能够有效的补充，体内所需要的维生素。黄瓜无论是生吃，还是炒熟吃，口感都非常好，最重要的是，吃起来不会油腻。生吃的话，尽量将黄瓜放进清水当中，浸泡20分钟之后再吃，这样就能避免药物的残留。要多吃一些芹菜，芹菜除了能够补充身体所...
什么青菜最有营养?
从营养价值的角度来看，绿色蔬菜通常被认为是最有营养的。以下是具体原因：叶绿素和维生素含量丰富：绿色蔬菜，如芥菜、油菜、青菜、苋菜、菠菜、芹菜等，含有丰富的叶绿素、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B12以及维生素C。这些营养素对于维持人体正常的生理功能至关重要。矿物质含量高：绿色蔬菜还富含钙...
@阎油水:::: 病情分析: 你好没有什么什么维生素含量都高的蔬菜 主要看你补充哪种维生素 富含维生素A的食物: 颜色为红黄色的食物,比如胡萝卜、柿子、红薯、杏等都含有丰富的β-胡萝卜素,可在迥诜纸馕维生素A.另外,多吃奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等食物,也可以补充维生素A. 富含维生素C的食物: 新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等,新鲜水果如桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃等,都是获得维生素C的最好来源. 富含维生素E的食物: 食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油,豆类,粗粮等都是维生素E的重要来源.,
巩宗甘15183742317:: 维生素比较高的食物有哪些 - -
@阎油水:::: 问题分析:你好,鱼肉.猪肝.韭菜.鳗鱼等富含维生素A,对预防视力减弱有一定效果,鱼.鸡肝等食物富含维生素D,经常在办公室的人,日晒机会少,容易缺乏维生素D,需要多吃.意见建议:新鲜蔬菜.水果等食物富含维生素C,而维生素C是人体不可或缺的营养物质,当人承受巨大的心理压力时,所消耗的维生素C将显著增加,应尽可能多吃.小麦芽含有丰富的维生素E,精神不济补充维生素E,可多食用.祝健康
巩宗甘15183742317:: 哪些食物含维生素最多 - -
@阎油水:::: 问题分析: 根据你的情况考虑积极选择多食新鲜的水果蔬菜和水果的情况,考虑还是维生素的情况较多,注意休息较好,同时建议注意少食生冷刺激性食物,多喝水
巩宗甘15183742317:: 日常生活中有哪些食物含有丰富的维生素?如维生素 - 作业帮
@阎油水::::[选项] A. 维生素 B. 维生素 C. 维生素 D. 维生素E.
巩宗甘15183742317:: 哪些食物、蔬菜、水果、中含有大量的蛋白质或维生素, - 作业帮
@阎油水::::[答案] 大豆富含蛋白质 维生素就很多了 辣椒富含维C 西红柿维E
巩宗甘15183742317:: 维生素多的食物? -
@阎油水:::: 维生素的作用以及富含维生素的食物: 维生素A 维持正常的视觉反应、骨骼发育和上皮组织的正常形态与功能.牛奶、鸡蛋、鱼肝油、 肝脏、深绿色、深黄色蔬菜及水果等. 维生素D 活化的维生素D,可...
巩宗甘15183742317:: 那些菜 含 那些维生素? -
@阎油水:::: 科学家根据蔬菜所含营养成分的高低,将它们分为甲、乙、丙、丁4类. -甲类蔬菜 富含胡罗卜素、核黄素、维生素C、钙、纤维等,营养价值较高,主要有小白菜、菠菜、芥菜、苋菜、韭菜、雪里红等...
巩宗甘15183742317:: 维生素含量相当多的食物有哪些?
@阎油水:::: 诸如柠檬、番茄、黄瓜等水果、蔬菜中的含量相当丰富,并且基本上没有副作用,同时对于促进胎儿的脑细胞发育,增强智力和记忆力有非常突出的作用