鬼步舞小步奔跑怎么练
作为一个和你一样的鬼步自学者来说，鬼步不难只是要多练。。。没什么事就练，最好照镜子练，这样能及时找出错误。。。循序渐进
这个没固定...只能给你说，鬼步舞奔跑练习熟练的标志：奔跑可以熟练的控制步伐大小和快慢。
没有说小步风格就不能迈大的说法，你看高手都是想大就大想小就小。这才是鬼步舞的精髓。
呵呵，希望对你有帮助
鬼步舞练好小步奔跑需要几个星期，而且每天都有坚持在练1－2小时以上。
练习方法：
一、抬起左腿，形成弓箭步。弓箭步尽量弯曲成直角。同时，右腿向后滑动一半。
二、左腿前倾，同时版右脚向后滑动半步。记住，是放下左腿的力量使右脚同时向后滑动。重心在两腿之间，向前倾。
三、抬起右腿，形成弓箭步。同时，将左腿向后滑动一半。
四、右腿向前放低，同时左脚向后滑半步。记住，正是放下右腿的力量使左脚同时向后滑动。重心在两腿之间，向前倾。
五、进入下一个循环。速度可以慢慢提高。
六、加速的技巧是：弓箭步悬腿落地快。如果你技术熟练，你可以尝试伸展弓箭步腿而不是落地，然后在踏入空中后向后滑动半步，同时抬起另一个弓箭步悬吊权腿，这会加快速度。
扩展资料：
1、压腿：这是基本功训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高，但尽量每条腿都压到，并在感觉疼痛时多控制一会。
2、踢腿：压腿虽然很痛苦，但达不到什么显著的效果，最重要的还是踢腿。踢腿时要保持身体直立，脚背绷直，用脚背的力量带动踢腿，刚开始踢不好不要着急，重点是动作要标准，前，旁，后都需要踢到。
3、压肩：压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离与肩同宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
4、甩腰：腰部的柔软度是舞蹈具有美感的基础，首先左手扶把然后吐气腰部自然放松向下，做完十个之后再换右手扶把。练完要之后一定要回腰，就是蹲在地上然后双手抱腿。
鬼步舞的奔跑是原地的running man（此running man非电视节目）。是鬼步舞初学者刚入门第一个学习的动作，也是鬼步舞最基本的动作之一，是每个鬼步舞者都必须掌握的一个舞步。
原地running man要好看而且顺畅，大量的练习是必须。running man讲究的是Running时候的流畅度和肢体搭配的融合度，running man可以快速的结束，但是快速的running man是没有其动作的美感的，所以要注意的是running man可以快，但是不要太快，会影响正题的美感。
练习running man的方法：
先抬起右脚脚后根，身体重心往右移 ，然后右脚脚趾往地下推，且重心慢慢往左移动，左脚要跟上，不过左脚不要使劲 。只要凭感觉慢慢撑地挪动就可以了，等右脚到左脚附近的时候把右脚根抬起再重复之前的动作。
建议新手联系的时候一步一步的来练习running man，切忌贪图快而动作不到位，形成习惯后会影响之后的表演动作。
这个要多多练习的，身体与脚部协调，不要勾脚，找一些节奏比较好的曲子，练习身体的律动，慢慢的就好了。 建议你去看看游小步的教学视频 也许会对你有帮助。 我看了下你的视频，最大的问题是身体协调性不好，上身僵硬，第二个问题就是律动没有培养出来
飘过，我是练大步的。
幸霞向：：鬼步舞练好小步奔跑需要几个星期，而且每天都有坚持在练1－2小时以上。练习方法：一、抬起左腿，形成弓箭步。弓箭步尽量弯曲成直角。同时，右腿向后滑动一半。二、左腿前倾，同时版右脚向后滑动半步。记住，是放下左腿的力量使右脚同时向后滑动。重心在两腿之间，向前倾。三、抬起右腿，形成弓箭步。同时...
幸霞向：：左脚位置在右上角和左下角移动 右脚位置在左上角和右下角移动 奔跑的时候位置是这样的 左脚在右上角.右脚在右下角→左脚在中间右脚抬起→右脚在左上角.左脚在左下角→右脚在中间左脚抬起→如此反复便是小步的交叉步了 如果不能理解我可以这个周末给你个视频 本人QQ457634461 广东汕头格斯曳舞社_曳痕...
幸霞向：：你可以先从比较光滑的地面练习滑步奔跑，注意【新手一定要从光滑的地方练习，否则，你会失去信心】。不要急于练习别的动作，这是基本，滑步奔跑我差不多练了一个月吧，而且是自学，就应经不错了，希望对你有帮助，一起加油、、
幸霞向：：奔跑基本动作 1：鬼步的发力并非由跳力组成，而是由于脚在行走过程中对力的使用，2：对力的感应很重要，建议先试力，试力方法：全过程不要跳，左脚抬起，缓慢落下，落下时脚尖先着地，然后渐至脚跟落下，这样落地会产生推力，可以把推力自然的用于右脚，使其向后滑动，滑动时注意右脚脚跟不能抬起，要...
幸霞向：：跳鬼步舞时，服装的选择因舞步类型而异。进行小步时，适合穿着裤脚较窄的裤子，普通的牛仔裤即可。而进行大步时，则更适合穿着裤脚宽松的舞裤，市面上有许多价格实惠的选择。二、鬼步舞鞋子的选择：跳鬼步舞对鞋子的要求并不特殊，穿着舒适的运动鞋或舞蹈鞋即可。鬼步舞有自己的服装风格，常见的是一...
幸霞向：：先说最基础也是最重要的奔跑，奔跑分三个阶段练：第一，脚步动作标准流畅；第二，手部动作连贯利落；第三，律动。然后接下来要练的一个动作叫侧拉，十分重要，几乎和奔跑等同。鬼步舞里大部分动作间的连接都是奔跑和侧拉间的连接。接下来你还要学习几个基本动作为:侧踢，旋转，空踏。把以上几个动作...
幸霞向：：1、抬起左腿，成弓步悬腿。弓步尽力弓向直角。与此同时，右腿后滑半步。记得要同步进行。2、左腿向前放下，与此同时，右脚再次向后滑行半步。记得，是借左腿放下的力量，使得右脚同时向后滑行。重心在两腿之间。偏向前方。3、抬起右腿，成弓步悬腿。与此同时，左腿后滑半步。记得要同步进行。4、右腿...
幸霞向：：抬脚同时回撤另一只 落脚同时继续回撤 两只脚各一次 每次两只脚动作几乎同时，算两只脚都做一次那么有4步 4个动作
幸霞向：：1.鬼步舞的基础就是奔跑，俗称RM，RM易学但不易精，所以初学鬼步舞一定要熟练RM，一般坚持一个月只学这一个动作。（RM不管跳到什么程度每天都必须要练，这是基础）。2.然后就是侧滑，这个跟奔跑是一样的，也是重要基础，一定要学精，每天都要练。3.之后就是一些花式了，花式的动作要比基础容易，...
幸霞向：：，尽量不要用脚面磨地（不要太用力），你稍微提速之后，后拉动作就有2个声音（鞋底擦地的声音，2个连续的）。前脚掌着地的时候有声音就对了，网上那些视频里声音都做过处理。如果练习时间长得话，一定要做一些伸展运动，保持腿型。纯手打，希望能帮助楼主，鬼步不是一两天能练成的，楼主加油！