75岁的老人很惧怕死亡，该如何缓解焦虑？
人生是一条单程线，没有重来的机会，年轻时，总觉得时间太慢，想快快长大有自己的生活，但一旦真的长大就又想回到小时候。
随着时光的流逝，我们不再是一天天地长大，而是一天天地老去。
虽说生老病死是自然界的普遍规律，但是从古至今，不论是权力顶峰的皇帝，还是一般的百姓，都希望自己能够长生不老。年纪越大的人，若非已经参透到了生命的本质，都是会惧怕死亡的。所以对于我们普通人来说，都会害怕老去面对死亡的那一天。
而老去后恐惧死亡的原因有很多，主要有以下两个方面：
1.没有人知道死去后的世界是怎么样的，对死亡的未知，就会产生恐惧，而这也是人类保护自己的手段之一，就像遇到一条蛇我们会产生恐惧那般。
此时我们的肾上腺素会急剧上升，因此可以面对一些突发状况，从而发挥出比平时更大的潜能来保护自己。
2.从社会规律上看，人老后，死亡率逐渐上升，主要是患病几率更大，身体素质也不如年轻人，遇到一点小的事故很可能就是生命的代价，尤其看到身边的一个一个的死去，这会对自己的心理产生巨大的冲击，从而越来越害怕死亡。
但其实这个恐惧死亡的过程也许比死亡本身更折磨人。
面对死亡不怕是不可能的，但老人们一定要学会科学地对待这个问题，毕竟有些事是不能自己决定的，也许我们能做的就是开心的过好每一天了，下面我们通过这样一个例子具体了解一下老年人恐惧死亡的表现。
75岁的李大爷，见证了新中国的建立，也见证了中国的快速发展，他们这代人无疑是中国近代史的活化石。
李大爷有5个子女，虽然都没有很大的出息，也算是小康家庭，孙子辈们也都平安富足，虽然老伴在2年前就已经去世了，但是好在子女都很孝顺，孩子们轮流接李大爷回家照顾，尽享天伦之乐。
大儿子怕李大爷无聊，就给李大爷报了老年大学，每天也可以和一群老伙伴们交流、玩耍，何其乐哉！生活没有苟且，生活全是美好的。
但今年75岁的李大爷最近却患上了焦虑症，特别害怕死亡。
他总是频繁地出入医院检查身体，每天在家量血压、测血糖，还参加一些“传销”讲座，买了一大堆保健品回来吃，子女们也是怨声载道，但是又不忍心伤害老人家，也只能随他去。
其实像李大爷这种人非常的多，到了一定年纪，就惧怕死亡，从而变得十分焦虑，给家人和自己带来许多的困扰，那么我们该如何缓解老年人的这种焦虑呢？其实最重要的一点就是接受死亡这个事实，接受了死亡后，一切恐惧自然烟消云散。
正如前所说，生老病死是自然界最普遍的规律，没有人能够逆天改命，长生不老，虽然说现在有冷冻技术可以暂时将人体休眠，等到未来世界科学技术发展到一定程度时，再复苏，也许那时就克服了长生不老的技术。
但对于我们大多数的普通人来说，我们没有足够的能力，而且这个技术也面临着很多风险。
因此，我们大多数人也还是要服从这个自然规律，既然死亡是不可避免的，那么接受事实，就会免去我们的很多烦恼，而这也不仅是老年人需要接受的事实，年轻人也应该学会直面死亡。
从心理学角度来看，“接受”这样的事无异于站在生命的巅峰。只有站在最高处俯瞰整个人生，才能以更加全民、自在的眼光来看待自己的人生。
只有我们接受了，才会知道人的这短短一生中，很多事情没有必要过分执着，思考如何活得有价值，给社会带来价值或许更重要，这样自己老去死亡以后也会永永远远留在后世人的记忆里，这也是一种长生不老的方式，而这也比普通的活着来得更有意义。
所以，学会接受死亡，每个人都有死亡的那一天，等到75岁的高龄，那种自然的死亡，其实就已经是一种自然的死亡了，不要过分执着，过好每一天才是最重要的事情。
总之，只要意识到生老病死的这个自然规律，接受自己到了一定年纪就会死去这个事实后，我们对死亡的恐惧就会大大下降，生活中充满了意外。
就如那句话所说，明天和意外不知道哪一个先来，但难道，因为害怕这个意外我们就不能正常生活了么，答案肯定是否定的。
相反，建立在这个基础之上，我们也更能认识到生命的真谛，如何在有限的生命长河里活出无限的价值，才更应该是我们思考的事情，老年人也是一样，其实发挥出自己的余热，就算是简简单单的事情，也能够实现自己的价值
75岁的老人很惧怕死亡，我们可以带老人去他想去的地方，一般害怕死亡的人都是有没有完成的愿望所以不愿意死去，只要帮老爷爷完成了自己的心愿应该就好劝了，人都会死的，让爷爷看开点，多做自己喜欢的事情就可以缓解焦虑了。
这种情况最好给老人找一个心理医生，通过心理医生的专业治疗，来为老人缓解恐惧心理。
应该给自己积极的心理暗示，人人都会死亡，自己看开就可以了，应该做的事情就是过好每一天。
让他们多出去转转，结交一些朋友，敞开心扉接受新鲜事物，心情舒畅了才能缓解焦虑。
荆侦姜：：应该放松自己的思想。越害怕，狼越吓。狼越吓，越害怕。如果有时间就看看书，读读报，放松一下自己的心情，开拓一下自己的视野，或许你就能够站在更高的位置去看待死亡，把它当作一种自然规律，那就没有什么可怕的了。加强体育锻炼，增强自己的体质。如果你怕死，就尽量的让他多活几年。要想长寿，...
荆侦姜：：因为，无论谁都会死的，只不过，题主对死亡的畏惧可能来自以下几点，我们不妨归纳一下：1.舍不得自己的亲人，最近几年刚刚过上了舒心日子，对家庭生活的美满和幸福舍不得，牵挂太多。2. 忧患太多，担心太复杂。临死之时，肯定非常痛苦，像“凤凰涅槃”一般。脱离苦海需要勇气，更需要更大的决心。快乐...
荆侦姜：：如果你愿意觉察自我，消除对死亡的恐惧，一切都不算晚，75岁一样可以学习，你若想改变，当下即可改变，没有人可以给你一个确切方法让你心安，真正能改变你的，只有你自己。一切皆源于心态，看事情的心态很重要，当你认为世界很可怕，可能每天接收到的都是负面信息，如果你觉得被爱围绕，并正能量去做一...
荆侦姜：：2.从社会规律上看，人老后，死亡率逐渐上升，主要是患病几率更大，身体素质也不如年轻人，遇到一点小的事故很可能就是生命的代价，尤其看到身边的一个一个的死去，这会对自己的心理产生巨大的冲击，从而越来越害怕死亡。但其实这个恐惧死亡的过程也许比死亡本身更折磨人。面对死亡不怕是不可能的，但老...
荆侦姜：：与其惴惴不安地害怕余下的时光，不如选择做一个美丽的夕阳，虽然不能给别人温暖，但是可以让人觉得残阳也很美。曾经看过一本书说过，上天给人类最伟大的赏赐就是选择的权利。你现在75岁了，虽然惧怕死亡，但是你可以选择好好享受剩余的日子，也可以选择每天心惊胆颤地惧怕死亡。你觉得哪一个选择好？没...
荆侦姜：：2、害怕自己死亡死亡对于每个人来说,都是很恐惧的,但每个人最终还是离不开死亡的命运。每个人都是害怕死亡,无论年龄大与小,只是这种死亡会随着自己的年龄增长而越来越怕死。你要说年过75岁的老人最害怕的事情,无非就是死亡了,在自己的这个年龄段中总觉得有操不完的心,抱完孙子,还想抱重孙。抱完重孙,还想再...
荆侦姜：：人到老年，反倒易产生急躁症、抑郁、自卑、多疑、孤独和恐惧死亡心理，对于恐惧死亡心理，是态度、意识、反应等内在的成长自省和外在防御焦虑恐惧、抗拒及防御。如果一个人追求内在成长自省，会感觉自己有使不完的余辉，更应该帮助别人，把行为反省作用在一种具体的需要感、责任感、重视感、任务感，会时常...
荆侦姜：：1、老人容易在哪个季节死 11月25日,英国国家统计局官方网站公布一组居民冬季死亡人数数据,去年英格兰和威尔士的冬季死亡人数比其他季节多4.4万,其中75岁及以上老年人占3.6万,老人成为冬季死亡高发人群。冬季死亡率高是各国普遍关注的问题,中国慢性病前瞻性研究项目在今年公布的一组数据显示,我国冬季心血管...
荆侦姜：：时间的长河慢慢流逝，再年轻的人都有老的一天。以前说人生70古来稀，可是现代社会高寿的老人多的很。到了70岁。经历的事情很多，应该很多事情都看开了。人家说50就已经不惑，过了70岁。不惑之年后又多活了20年，该很多事情看开了。那70岁还会有怕的事情吗？听听这几位年过70的老人怎么说.李奶奶...
荆侦姜：：你好，人到了70到75岁这个年龄阶段，人的身体机能就会有明显的下降，而有的老人到了70岁的人健康状况就会急转而下，过不了太长时间就会去世。这其中的原因，一部分是身体方面，一部分是心理方面，而这其中更重要的是心理原因，因为到了这个年龄阶段，人的心理会产生巨大的变化和心理落差，事实上，虽然...