曳步舞0基础怎么学
2024-09-19来自：本站整理
零基础学习鬼步舞需要锻炼下肢力量。
鬼步舞作为一种舞蹈，最需要的就是下肢力量，比如下肢的奔跑能力、弹跳能力、独立支撑能力等。在平常的生活中，可以每天坚持跑步30-60分钟，而且跑步过程中要保持一定的节奏性。此外，还可以加入一些弹跳和支撑练习，尽快将自己的下肢力量提升起来。
在鬼步舞中，奔跑动作是一个非常基础的动作，要求每一个奔跑的动作都要做到扎实、有力，充满顿挫感。而且在奔跑动作中一定要避免“勾脚”的动作，以免让自己舞蹈中奔跑动作走形，影响舞蹈的整体美观。
其他练习
滑步练习。除了奔跑，滑步也是鬼步舞中十分重要的技术动作，这个动作可以让舞者在跳动的时候产生机械运动的感觉，仿佛身体自己向侧面滑动一般。练习滑步，要多在网上查看教滑步的视频，然后自己跟着拆解动作慢慢练习，等练到一定程度，就能掌握滑步的基本要领了。
旋转练习。在跳鬼步舞的时候，奔跑和滑步动作后往往都会跟上一些旋转的动作。这时候就要求跳舞者以腰部为中心进行旋转，腿部跟随腰部进行转动，这样看上去就会比较有灵动的感觉。做为初学者需要练习身体的协调性、爆发力、耐力、平衡力，如果没有乐感，那么就多听音乐脚下跟着睬拍来找乐感。
上类晴：：要练习好基础，基础是最重要的，每次开始前一定要热身，避免受伤，跳鬼步脚要非常灵活，注重脚步动作，也要一定的身体素质，而且学之前要练习乐感，鞋子的话板鞋或者布鞋，没有太固定的鞋子，（练习的话裤子最好是宽松一点的），有专用曳步裤，如果有人看在服装方面特别讲究裤子的部分（曳步舞者的裤子类似...
上类晴：：第四：旋转，这是很多喜欢曳步舞的人都喜欢的动作，先来说逆时针转，右脚交叉在左脚前面 以左脚为轴向左转，先用脚跟再交换脚尖转，右脚也是一样的道理。在这里我特别说明下，旋转，可以加的动作很多，你可以以抬脚 或直接把腿抬起来。第五：移动踩点，（我不知道该怎么称呼这个动作，所以……-。-）...
上类晴：：2、在学之前可以适当的做一些肌肉拉伸运动，做一些体能动作，提高肺活量。刚开始运动的前几天程度较大的话易出现肌肉拉伤的情况，这种情况是正常的，坚持两三天即可恢复。3、体能感觉提高以后可以开始学习曳步舞基础动作，原地奔跑、侧滑、旋转等，具体的动作要求可以在网上找一些分解视频进行观看，最重要的...
上类晴：：0非常注重腿部和脚步动作，舞蹈具有非常快速的节奏，随着音乐节拍快速踢、踩、跳、跺，以及快速旋转等； 舞蹈其中一动作是快速横向脚后跟上的脚扭前后脚，点缀的动作是身体旋转、手舞和踢、其他动作等。比如手足舞蹈加360度连续旋转；一只脚重踏前方地面紧接着向后连跳两下，然后另一只脚重复此动作，给...
上类晴：：鬼步舞基础：RM（原地奔跑）、侧滑（shuffle）、侧拉、测点、奔跑点地。奔跑和侧滑的注意点：首先.，你要记得几个要点, 要记得每次一只脚都要滑两次。一只脚抬起的时候，下一步就是抬起的脚往前落，另一只脚往后滑，往后滑的脚要全脚掌挨地往后滑，这样基础才会稳。不要往后滑的时候是脚尖点地，...
上类晴：：奔跑三个月到半年，然后侧滑一个月，你可以看别人视频学习了
上类晴：：现在可以多看大神的视频，比如T1M，面具男这些人的短视频。把舞曲下载下来，一边学着他们的动作，一边跟着舞曲跳。等你能够把三五分钟的曲子模仿的八九不离十了，差不多就知道该怎么踩点了。不过这也不是什么简单的事，同志仍需努力。另外说一点，练曳步舞才半年而已，不要急于求成。基础一定要扎实，...
上类晴：：（RM不管跳到什么程度每天都必须要练，这是基础）。2.然后就是侧滑，这个跟奔跑是一样的，也是重要基础，一定要学精，每天都要练。3.之后就是一些花式了，花式的动作要比基础容易，但是如果基础不学好花式是很难穿插进去的。注意：练鬼步舞一定要坚持住，不可两天打渔三天晒网，还有无论跳到什么...
上类晴：：1、抬起左腿，把它挂成弓形。弓尽可能地以直角前进。同时，右腿向后滑半步。记住要同步。2、左腿向前，右脚向后滑半步。记住，正是左腿向下的力量使右脚同时向后滑动。重心在两腿之间。3、抬起你的右腿，成弓步悬腿。与此同时，左腿向后滑了半步。记住要同步。4、右腿向前，左脚向后滑半步。记住...
上类晴：：鬼步舞是一种下肢形体配合上音乐节奏而不断摆动全身的劲爆型舞蹈，这种舞蹈会带给人极强的动感。下面我来和大家分享一下学习鬼步舞的方法。1、先抬一只脚，一般先抬左脚。脚要抬得高一点，一开始这样容易找到感觉，熟练了，可以根据音乐的鼓点决定抬脚的高低。2、抬起左脚的同时，右脚要同时跳一下，幅度...