鬼步舞原地奔跑需要练多久？
如何跳好running man ：十项指导建议
1.做到两步（骤）的动作一摸一样，像照镜子一样了吗？
这是最重要的一点。
两步中向前和向后应该移动相同的距离。脚在后面时与地的夹角应该等于这个脚放在前面时与地面所成的角度
在两个步骤中，膝盖的应提到相同的高度。
2。双脚之间的距离正确吗？
当你熟练之后这些都可以随意处之，但是一个好的开始应该是双脚前后的距离稍大于肩宽，并且前脚和后脚
距人体中心线等距（就是前后距离相等，人体中心线为一假想线）。这对于和同伴一起跳或是在人群中跳是
很重要的，可以使自己不占据过大的空间或是避免被阻挡。
3。膝盖是否抬到了正确的高度？
如果你发现你的身体前倾和后仰像小孩在广场上窜跶一样（小时候应该都窜跶过，呵呵），那么你的膝盖抬的太高了。
当你跳的很棒的时候这样也许是为了更有动感的效果（抽搐帝啊~），但是刚刚开始的时候脚抬起距地面10-15cm就够了。
这样可以使你更容易学习控制，还有像小孩在屋子里飞速的窜跶来窜跶去看上去是比较脑残的。
4。是否翘了脚后跟？
要确保在整个过程中脚是平的。熟练的掌握了基础后可以随性发挥，开始的时候要让脚底完美的平行于
地面。当拉起后面的脚的时候要保证不要翘脚后跟（脚要保持平的）。这样做也益于身体的平衡。
5。你的平衡集中稳定吗？
这是应该是不言自明的，但是我发现几乎没有人做到了这一点。要保持重心在两步中双腿平行时身体的重心点上。
在动作过渡的时候可以改变重心以期完美的完成动作，但是要做到running man是可控制的这一点是
非常重要的。
6。你抬起头和保持姿势直立了吗?
当你盯着地面的时候怎么看路过的靓嫚呢？谈话交流的时候如果你盯着地面会使得你看起来好像紧张不安害羞似的，那为什么
跳shuffle的时候就不一样了呢？所以保持姿势的自信（别弄的紧张了）并酷酷的抬起头来面带微笑。这会比做其他的更快地让你
的看起来像是是个非常棒的舞者。
7。你是不是在尝试着更快更迅速些呢？
如果你是在探索学习中，那么练习的时候你要放慢速度知道基本动作完美了，然后在逐渐的加快。
8。在两步动作中双腿是否是平行的？
同时也要注意脚是平的。大部分人似乎在向后拉腿的时候像是打架了。双腿不必接触，但是要平行。
9。你是否思维集中于腿部的动作而让手臂随意的移动了？
如果你是这样那必须得立即停止。道理是同于第六点关于自信的表现的。手臂动作也应该跟随着音乐的节奏
而不要太快了。思维意识应该集中在上身尤其是手臂上。这样可以是你看起来是可控制的和原地不动的。练习
不断的练习直到腿可以随意下意识的移动。
10。你在不同的表面上练习过吗？
为了确保你的running man是精通的了，你可以在俱乐部里粗糙的地面上跳下来检测如果有必要的话。
这也鞋子有关，你应该做到在任何表面穿任何鞋子都可以跳（可以尝试下）
新手跟点练习舞曲下载地址 http://dl.dbank.com/c09hmx3922
鬼步舞的奔跑是原地的runningman（此runningman非电视节目）。是鬼步舞初学者刚入门第一个学习的动作，也是鬼步舞最基本的动作之一，是每个鬼步舞者都必须掌握的一个舞步。
练习runningman的方法：
先抬起右脚脚后根，身体重心往右移 ，然后右脚脚趾往地下推，且重心慢慢往左移动，左脚要跟上，不过左脚不要使劲 。只要凭感觉慢慢撑地挪动就可以了，等右脚到左脚附近的时候把右脚根抬起再重复之前的动作。
扩展资料：
鬼步舞分别包括是奔跑，侧滑，点地以及旋转。
奔跑：
1、奔跑时抬起大腿到达最高点的那一瞬间，你的脚在支撑腿的后百面就会出现勾脚。
2、奔跑时抬腿的过程当中你的脚划过的曲线是一条斜向上的直线或者往下凹的曲线就不会勾脚，如果你的脚划过的曲线是一条往上凸的曲线就会出现勾脚。
侧滑：
1、两步中向前和向后应该移动相同的距离。
2、脚在后面时与地的夹角应该等于这个脚放在前面时与地面所成的角度。在两个步骤中，膝盖的应提到相同的高度。
这个是正常，开始不要求快求连贯……一定要把动作练标准，每天3小时左右，时间长了自然有感觉
要狠狠狠长时间<->要一辈子
时间长就有啦
长胁供：：什么舞蹈都不好练，包括鬼步舞，没耐心练不好的。视频上的感觉？鬼步舞的基础是2到3个月。4个月是一个门槛，没耐心的都被挡在门外面。三分钟热度是坚持不下来的，自己决定吧。
长胁供：：原地奔跑这个是基础，基础不练好跳起来会很难看的，先花两个月左右的时间练习基础，多点练习，让身体慢慢适应，速度很快就提上来了、
长胁供：：基础期是3个月哦，加油吧
长胁供：：如果你练一个星期，而且每天都有坚持在练1-2小时以上，你就可以加速了。这时候的练习建议一些 1：不光加速，在练习的时候要进行一些范围的移动练习，也可以加入一些小花式。2：加速时候动作尽量还要标准，练的很熟练的标志就是---你可以熟练的控制奔跑的快慢，想停就停，想走就走，想快就快，想慢...
长胁供：：您好，我也是一名学生。其实您每天拿出一个半小时或一个小时来练就差不多了。可以是累计时间一个小时。主要是看悟性，如果要练成很容易但是练好很难，如果是每天都练的话6-8个月差不多跳得差不多了。很多大神都是跳了一年多的~~~祝您成为一名出色的舞者！
长胁供：：如果你是根据视频学习的话,自己多理解多练习, 注意一下经常犯的错误,比如勾脚,动作不同时,一步之类的。可以找你们当地的舞团学习，我想肯定有人乐意教你的。那样会少走很多弯路。只要够刻苦，1个月的话基本可以了, 现在有很多练习了一个月就跳的很好的。多练，多研究，希望你可以早日成功。望采纳...
长胁供：：楼上说的都有一定道理，这样吧，给你说个定量的标准，你什么时候能用最标准的动作，不怎么费力的连续走200步以上，这样就差不多了，说明已经有一定的基础了~我是练了大概一个月才能达到这种效果，奔跑这个动作真心不算简单，虽然很基础，但是需要协调性很强，想在十几天内达到熟练的程度难度还是很大的...
长胁供：：鬼步舞练好奔跑需要几个星期，而且每天都有坚持在练1-2小时以上。练习方法：一、抬起左腿，形成弓箭步。弓箭步尽量弯曲成直角。同时，右腿向后滑动一半。二、左腿前倾，同时版右脚向后滑动半步。记住，是放下左腿的力量使右脚同时向后滑动。重心在两腿之间，向前倾。三、抬起右腿，形成弓箭步。同时，将...
长胁供：：天赋稍微好一点的。常联系的。练出感觉至少3个月
长胁供：：连贯性需要节奏和与音乐的契合，另外步伐与动作的连贯性也要，比如踏步和收腿时的动作衔接，以及节拍与舞步的平行。建议多练以及多看。