初学蛙泳慢动作视频
教你蛙泳小技巧,蛙泳换气时手脚配合慢动作,抓紧时间练习吧
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蛙泳换气技巧 慢动作分解
1、身体保持平直的时候，如图所示手臂保持直线，手掌平直向下压水。2、向下压水之后手掌往外侧打圈压水，如图所示向外侧划水。3、这个动作是上面那个动作的水底视角动作，向下压水压到一般的时候头往上抬起。4、双手划到一半的时候，如图所示借助手臂和手掌向下滑动的力量，头部已经抬了起来。5、之后双手...
蛙泳的慢动作视频教程
蛙泳的慢动作视频教程如下：一、蛙泳姿势与呼吸 蛙泳的基本姿势是收腿游、划水、击水和呼吸等几个动作的组合。保持身体水平，腿部协调收腿伸展，双臂协调划水并保持最佳的水面推动力。呼吸时，头部从水中抬起，向前方转向，吸气并顺势将头再次放入水中。二、蛙泳腿部动作 蛙泳的腿部动作是重要的一部分。腿...
蛙游的正确姿势 慢动作教你蛙泳应该怎么游
1、开始动作：站在池里，深深吸一口气，双脚一跃钻进水里滑行，调整身体与水面平行。2、手掌划水的时候，手指是自然并拢的，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划。3、此时双脚必须伸直并拢，切勿弯曲，嘴里依旧徐徐吐气。4、双手掌心由向下慢慢转为向外，将全臂向外斜下方推开，不需要太用力。5、当...
蛙泳手脚配合慢动作
慢慢收腿后快速蹬夹，然后手脚并拢伸直多滑行，感觉前进很慢甚至不前进再抬头划水，重复下一次的完整配合动作。滑行时阻力小，可以感受身体前进，这过程还可以让大家掌握控制身体平稳，建议初学者多滑行。假如蛙泳腿50下游到对面，多滑行后10下到对面，说明蹬夹腿的质量也在提高，通常25米池子6下到对面算...
蛙泳换气技巧慢动作
1、两个手臂自然前伸，手掌张开，掌心向下，与水平面平行，身体处于自然伸直状态。2、手臂外划。手肘伸直，掌心由向下慢慢转为向外，手掌倾斜大约45°角，边转手掌边将全臂向外斜下方推开，这时是没有向前的推进作用的，不需要太用力，以免浪费体力。3、高肘抓水。当手掌和手臂感觉到有压力时，开始抓...
蛙泳换气技巧慢动作
1.水中闷气 手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习同行。闷气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。2.水中吐气 手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，在徐徐的以口(鼻)吐气，一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长...
蛙泳腿部慢动作
1、收腿 蛙泳的收腿动作是为了把腿收至最有利于蹬水的位置，它不但不产生推进力，而且还造成阻力，所以收腿时，要考虑尽量地减少阻力。收腿时两腿自然放松，随着划手和吸气动作两腿略下沉，两腿一边向前收一边逐渐分开膝和踝，同时屈膝屈髋，脚稍向内旋，脚跟向臀部靠拢。收腿时小腿和脚要跟在大腿和...
蛙泳怎么勾脚慢动作
蛙泳的勾脚动作是非常重要的，它可以提供推进力和稳定性。下面是蛙泳勾脚的慢动作解析：1. 将双腿伸直并并拢，脚尖朝外。2. 屈膝将脚底心向内弯曲，使脚跟靠近臀部，同时脚尖保持朝外。3. 双脚同时向外侧打开，将脚趾展开，形成类似“V”字形。4. 在下水时，双腿向外推开，同时伸直并并拢。5. 当...
蛙泳正确姿势慢动作
蛙泳正确姿势慢动作1 开始姿势 两个手臂自然前伸,手掌张开,掌心向下,与水平面平行,身体处于自然伸直状态 手臂外划 手肘伸直,掌心由向下慢慢转为向外,手掌倾斜大约45°角,边转手掌边将全臂向外斜下方推开,这时是没有向前的推进作用的,不需要太用力,以免浪费体力。 提示:手臂外划要放松,不需用力 高肘抓水 ...
@任娟云:::: 蛙泳教学:蛙泳技术动作比较复杂:腿部动作是基础,速度85%来自于腿部,呼吸是关键,任何泳式的教学顺序都是按腿、臂、手脚配合进行. (一)、腿部动作教学: 目的:掌握蛙泳腿部动作,是决定蛙泳学得好或学得差关键, 难点:脚腕...
龙妹印13962933786:: 蛙泳怎样游才能游得更快?(专业级) -
@任娟云:::: 蛙泳规定,出发入水后,得有个大划水,就是你全身入水后(这时身体成直线,手在头前),然后用手划一次水,注意脚一定不能动,一动就算犯规.当你划完了,这时身体还在水下,然后可以手脚一起划了(就是一般的蛙泳动作),但得注意...
龙妹印13962933786:: 怎么样学游泳? -
@任娟云:::: 学蛙泳很容易,熟记口诀,结合要领: 两臂同时一划水,抬头吸气紧相随; 收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴; 收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿; 此种配合要牢记,协调配合要学会; 1、以上口诀是针对蛙泳入门配合讲的,再补充点: 蛙泳...
龙妹印13962933786:: 蛙泳怎么速成? -
@任娟云:::: 关键是你要放松,不紧张,首先学会漂浮,因为游泳就是人漂浮在水面的运动. 漂浮力来自于身体完全放松之后各处的关节,而不仅仅是靠肺活量! 应该说所有的游泳动作都是从手开始的!而且四种泳姿当中,动作的特点是不一样的. 蛙泳的...
龙妹印13962933786:: 学习蛙泳有什么要注意的?最好能有人亲自示范一下..
@任娟云:::: 蛙泳的话,蛙泳完整动作配合游.滑行,双腿伸直,双臂前伸,呼气入水之后开始向后下方划水,抬头快吸气,双臂接近肩线时开始收腿.臂前伸,蹬水时屏息,双臂结束前伸,腿并拢时呼气入水.连续练习,尽量远游.臂的动作与呼吸配合.双臂前伸滑行,头略抬出水面.臂前伸时脸入水,口、鼻均匀、用力吐气,之后慢抬头,开始划臂利用划臂产生的作用力抬头,大张嘴,快吸气.注意吸气不要太晚,在划臂阶段完成吸气.
龙妹印13962933786:: 蛙泳的标准动作 怎样? 最好图文! -
@任娟云:::: 腿的动作可以用5个字概括:收,翻,蹬,夹,漂.我一个个解释:1,收,就是双腿回收,是大腿带动小腿,小腿带动脚掌,大腿可以向身体下方靠拢. 2,翻,当你收完了腿,因为两腿是自...
龙妹印13962933786:: 如何掌握蛙泳正确的腿部动作,游泳入门 -
@任娟云:::: 蛙泳是:腿先蹬夹后手划,再收腿. 腿部动作:脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,身体会快速前行.
龙妹印13962933786:: 游泳有哪些技巧,我是初学者 -
@任娟云:::: 蛙泳技术以及技巧 一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分,学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起.具体方法为: 1、坐在地上或凳上,躯干后仰,双手撑地(凳).双腿并拢抻直,稍抬起双腿,深吸一口气,屏息.将双腿慢慢收回,膝关节同时外...
龙妹印13962933786:: 蛙泳手的动作 -
@任娟云:::: 蛙泳手划动作:蹬夹腿后,两手并掌前伸,再30度向两边、向后划水,提肘收腿.
龙妹印13962933786:: 谁知道蛙泳的动作要领? -
@任娟云:::: 1、运动员正在滑行中,身体成水平位置,流线型很好.头的80%浸入 水中,眼睛稍向前看,两臂伸直,两手掌稍向外斜,准备划水. 2、两手向两侧抱水,约在水下20厘米左右,手向两侧分开,划动,勾 手腕.此时开始呼气. 3、手继续向两...