希望有人帮我制定一个很详细的攻略~~第一次和妈妈一起去旅行~~妈妈快50了，身体一般。
2025-05-20来自：本站整理
1、昆明去两处，民族村还有西山（上下山都有车的，老人家就不要爬了），如果还有时间可以去下石林（要一天）。
2、大理古城走走，建议楼主如果跟住同客栈的一起租车去喜洲还有双廊，什么一日团实在太坑了，苍山洱海是必须去的，什么三塔，天龙八部影视城，楼主觉得拍个照就行了。
4、丽江有两个古城，大研还有束河，其实现在两个都差不多了，以前束河还好一点，古城就是逛一逛，木府，还有走走那些小巷子，拉市海（觉得不好玩），泸沽湖，玉龙雪山其实还可以，就是门票贵了点，住宿就是100到300两人间，费用其实没什么，尽量别在古城里面吃东西就行。
5、香格里拉可以报个团去逛逛，只有汽车或者飞机能到达，其实个人觉得就是天空好看点，到那边注意藏民的习俗，个人觉得泸沽湖比香格里拉漂亮点
6、没去过，不过我去过高原，感觉高原反应没什么，可能是体质吧，老人家倒是要注意，买点氧气吧
接下来的没去过，楼主再百度吧
纯手打
如果有空就逛逛我的小店吧，某宝店铺搜索“旧地穷游”然后收藏下就可以了，刚开业，可能有您旅游需要用上的东西，东西都很便宜
祝楼主旅途愉快，真有孝心的孩子
附上
旅行上需要带的物品
1、身份证，来回机票，头像照片等重要证件请贴身保存
（复印几份备份，电子扫描可以放在U盘或者邮箱，以便补办方便）
2、现金、信用卡，银行卡
（不要全部都放在一个地方，放一点在行李的其他地方备用）
3、照相机，手机等电子产品
（长期旅行，需要注意储存的问题，带一个或几个大一点 的存储卡或U盘，当然充电宝是旅行必不可少的）
4、把重要的电话复印一份，遇到紧急情况或者手机遗失时可以用别的电话来随时拨打联系。
5、高原可以适当带点防晒霜
6、老人家陪行还是适当带点药品：
眼药水；抗过敏药；止泻药；防中暑药；晕车药；感冒药；止痛药；创可贴；花露水，驱蚊水，风油精，退
烧药，清火药以及自己平时需要用的药品。
手机必备软件
百度地图（注意下载离线的）
旅游攻略（感觉挺实用的）
现在云南有名的景点都被神化了，好象来云南就一定要去丽江，香格里拉、大理、西双版纳什么的，除了看人还是人，消费还很高。当然我不是说这些地方不好，我只是表达我个人的看法。个人推荐，到红河州去，那里还有很多原生态的人、物、景，在过几年就没有了，到时还是除了看人还是人。路线：1、到建水 建水是古城 它的文化，风韵犹存。建水烧豆腐在舌尖上的中国第3集里介绍的是时间最长的。听建水小调，品历史风情。2、到蒙自 蒙自是过桥米线的发源地，建议早中晚，品尝不同风味的米线，看西南联大遗址，观法式建筑。3、到屏边 游大围山 那里的负氧离子是全国最高的原始森林，对吸烟人有很好的保健作用，住在大围山里，放开吃屏边的野味、野菜，喝熊胆酒等。是个养身的好去处 （注：屏边潮湿 住宿条件不是很好）4、到河口 国家一级口岸，体映越南风情，出境一日游，品越南咖啡。可逛下越南街，品尝越南菜，感受漂流。（注：在越南街二楼，单身男士不可轻上，二楼的越南小妹可是很厉害的，你懂的~~）以上这条线是我个人认为比较好的 可感受：哈尼、彝、苗等少数民族的文化特色，总体消费便宜，物超所值。路也很好走，还可出境感受两个不同国家的特色。我所说的只是九牛一毛，还有很多地方值得一去，比如元阳、石屏、弥勒、泸西等等都各有特色，主要是游客少，消费不贵.如前来，可联系我，我为你提供最大的方便，我联系方式可见我资料
楼上的回答已经很详细了，我就说重点。建议不要跟团太累，太折腾！您这路线够长的，需要带够生活必需品。保管好物品。 最好看天气预报。 住连锁酒店可以团购。。。。
楼上的好。。
[江妍瑗19496164335] - 希望有人帮我制定一个很详细的攻略~~第一次和妈妈一起去旅行~~妈妈快...
梁厘净：：2、大理古城走走，建议楼主如果跟住同客栈的一起租车去喜洲还有双廊，什么一日团实在太坑了，苍山洱海是必须去的，什么三塔，天龙八部影视城，楼主觉得拍个照就行了。4、丽江有两个古城，大研还有束河，其实现在两个都差不多了，以前束河还好一点，古城就是逛一逛，木府，还有走走那些小巷子，拉市...
[江妍瑗19496164335] - ...我希望有好心人能帮我详细规划一下我的大学四年~
梁厘净：：这无疑是一个重要的决定，但如何规划好大学四年，确实需要仔细考虑。首先，关于MBA和国外金融硕士文凭的关系，确实MBA更强调工作经验，而国外金融硕士则更注重学术知识和技能的培养。对于就业而言，拥有相关的工作经验无疑会更有帮助。
[江妍瑗19496164335] - 请人帮我设计一个体能训练计划。
梁厘净：：1.标准的正手握单杠，引体向上必须能到一组10个做4组，每组中间停顿不超过40-60秒，训练背阔肌肱三头肌。2.标准胸微触地面俯卧撑，必须一组能做30个做4组，每组中间停顿不超过40秒，训练胸大肌腰腹肌肉。3.哑铃这个你必须看视频了，我口说无法说清动作，你知道什么叫大臂垂直么？正确的训练肱二...
[江妍瑗19496164335] - 请旅行达人帮我制定一份一个人去云南旅行详细计划。
梁厘净：：3、到屏边 游大围山 那里的负氧离子是全国最高的原始森林，对吸烟人有很好的保健作用，住在大围山里，放开吃屏边的野味、野菜，喝熊胆酒等。是个养身的好去处 （注：屏边潮湿 住宿条件不是很好）4、到河口 国家一级口岸，体映越南风情，出境一日游，品越南咖啡。可逛下越南街，品尝越南菜，感受漂流。
[江妍瑗19496164335] - 上初二了 学习还是不上去 没有一个学习计划 希望好心人给我一份时间计 ...
梁厘净：：以下是我的个人经验。一、英语 1、英语词汇量 每天晚上。至少自己听写10——20个课本上的单词。每天晚上坚持。2语感。做题，语感也是很重要的。每天早上，提前半小时起床，读英语书，或者是英语重点短语。3阅读理解和完型填空。每天花上20分钟做几篇阅读理解和完形填空。提高你的阅读能力。因为阅读理解和...
[江妍瑗19496164335] - ...求有人帮我想出一份学习计划。求详细的计划。
梁厘净：：计划学习理论首先要求高中学生要学会制定计划,从而对自己学习实施管理。从时段上来说,高中学生的计划学习分为一天的计划学习、一周的计划学习、一个月的计划学习和计划复习迎考学习。对于一天的计划学习,休息和休闲的计划十分重要,高中学习的大部分压力就要在其中进行消散。所以,计划学习就要学会计划休息,计划休闲活动。实...
[江妍瑗19496164335] - 五十分请人帮忙制订详细学习计划.凡认真答者均有奖分
梁厘净：：无数例子证明背诵是提高英语成绩最快的方法，我也是那无数人中的一个。我背的是新概念三，你刚开始可以背新概念二，背诵方法分为两个阶段。一开始是不看文章只听录音，听之前只看下生词，最多听三遍，注意听的时候不要人为的暂停录音。三遍过后，用自己的话复述原文录下来，注意复述时声音要洪亮，...
[江妍瑗19496164335] - 准备开学了,想制定一个减肥计划?希望有人能帮助!
梁厘净：：实在太饿的话吃一个西红柿或者猕猴桃(这种水果减肥效果比较好).运动建议跳操半小时,或者逾珈.必须坚持半个小时或以上,否则没用加油,高中阶段减肥的确很难,深有体会,我现在大学就自由多了祝你成功万试万灵的健康减肥方法1.饮食早餐吃白粥或麦片,不可吃肉午餐吃6至7成饱晚餐吃5至6成饱,肉食与瓜菜的...
[江妍瑗19496164335] - ...在健身房锻炼有一周了 希望好心人给制定一个健身的计划!!
梁厘净：：身高172CM、体重58KG，在标准体重之下，21岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨...
[江妍瑗19496164335] - ...训练自己的练球技术和身体。请懂的人帮我定一个计划。
梁厘净：：受先要练体能 一周练两次 1500慢跑就可以 还有就是要练身体 上肢下肢同样重要 有杠铃的话就飞鸟 5-6组 每组十个 没有就俯卧撑 按你一次最多能做的数量的四倍除以六当做没组数量 一次六组 仰卧起坐练腰腹 没有腰腹你做不了很多动作的 下肢的话就是深蹲 蛙跳 提踵 在一个就是基本技术 好的...
2、大理古城走走，建议楼主如果跟住同客栈的一起租车去喜洲还有双廊，什么一日团实在太坑了，苍山洱海是必须去的，什么三塔，天龙八部影视城，楼主觉得拍个照就行了。
4、丽江有两个古城，大研还有束河，其实现在两个都差不多了，以前束河还好一点，古城就是逛一逛，木府，还有走走那些小巷子，拉市海（觉得不好玩），泸沽湖，玉龙雪山其实还可以，就是门票贵了点，住宿就是100到300两人间，费用其实没什么，尽量别在古城里面吃东西就行。
5、香格里拉可以报个团去逛逛，只有汽车或者飞机能到达，其实个人觉得就是天空好看点，到那边注意藏民的习俗，个人觉得泸沽湖比香格里拉漂亮点
6、没去过，不过我去过高原，感觉高原反应没什么，可能是体质吧，老人家倒是要注意，买点氧气吧
接下来的没去过，楼主再百度吧
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如果有空就逛逛我的小店吧，某宝店铺搜索“旧地穷游”然后收藏下就可以了，刚开业，可能有您旅游需要用上的东西，东西都很便宜
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附上
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1、身份证，来回机票，头像照片等重要证件请贴身保存
（复印几份备份，电子扫描可以放在U盘或者邮箱，以便补办方便）
2、现金、信用卡，银行卡
（不要全部都放在一个地方，放一点在行李的其他地方备用）
3、照相机，手机等电子产品
（长期旅行，需要注意储存的问题，带一个或几个大一点 的存储卡或U盘，当然充电宝是旅行必不可少的）
4、把重要的电话复印一份，遇到紧急情况或者手机遗失时可以用别的电话来随时拨打联系。
5、高原可以适当带点防晒霜
6、老人家陪行还是适当带点药品：
眼药水；抗过敏药；止泻药；防中暑药；晕车药；感冒药；止痛药；创可贴；花露水，驱蚊水，风油精，退
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梁厘净：：1.标准的正手握单杠，引体向上必须能到一组10个做4组，每组中间停顿不超过40-60秒，训练背阔肌肱三头肌。2.标准胸微触地面俯卧撑，必须一组能做30个做4组，每组中间停顿不超过40秒，训练胸大肌腰腹肌肉。3.哑铃这个你必须看视频了，我口说无法说清动作，你知道什么叫大臂垂直么？正确的训练肱二...
梁厘净：：3、到屏边 游大围山 那里的负氧离子是全国最高的原始森林，对吸烟人有很好的保健作用，住在大围山里，放开吃屏边的野味、野菜，喝熊胆酒等。是个养身的好去处 （注：屏边潮湿 住宿条件不是很好）4、到河口 国家一级口岸，体映越南风情，出境一日游，品越南咖啡。可逛下越南街，品尝越南菜，感受漂流。
梁厘净：：以下是我的个人经验。一、英语 1、英语词汇量 每天晚上。至少自己听写10——20个课本上的单词。每天晚上坚持。2语感。做题，语感也是很重要的。每天早上，提前半小时起床，读英语书，或者是英语重点短语。3阅读理解和完型填空。每天花上20分钟做几篇阅读理解和完形填空。提高你的阅读能力。因为阅读理解和...
梁厘净：：计划学习理论首先要求高中学生要学会制定计划,从而对自己学习实施管理。从时段上来说,高中学生的计划学习分为一天的计划学习、一周的计划学习、一个月的计划学习和计划复习迎考学习。对于一天的计划学习,休息和休闲的计划十分重要,高中学习的大部分压力就要在其中进行消散。所以,计划学习就要学会计划休息,计划休闲活动。实...
梁厘净：：无数例子证明背诵是提高英语成绩最快的方法，我也是那无数人中的一个。我背的是新概念三，你刚开始可以背新概念二，背诵方法分为两个阶段。一开始是不看文章只听录音，听之前只看下生词，最多听三遍，注意听的时候不要人为的暂停录音。三遍过后，用自己的话复述原文录下来，注意复述时声音要洪亮，...
梁厘净：：实在太饿的话吃一个西红柿或者猕猴桃(这种水果减肥效果比较好).运动建议跳操半小时,或者逾珈.必须坚持半个小时或以上,否则没用加油,高中阶段减肥的确很难,深有体会,我现在大学就自由多了祝你成功万试万灵的健康减肥方法1.饮食早餐吃白粥或麦片,不可吃肉午餐吃6至7成饱晚餐吃5至6成饱,肉食与瓜菜的...
梁厘净：：身高172CM、体重58KG，在标准体重之下，21岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨...
梁厘净：：受先要练体能 一周练两次 1500慢跑就可以 还有就是要练身体 上肢下肢同样重要 有杠铃的话就飞鸟 5-6组 每组十个 没有就俯卧撑 按你一次最多能做的数量的四倍除以六当做没组数量 一次六组 仰卧起坐练腰腹 没有腰腹你做不了很多动作的 下肢的话就是深蹲 蛙跳 提踵 在一个就是基本技术 好的...