不是说跳绳是最好的健脑运动么？怎么我跳了一个月了，每天跳大概四十分钟到一个小时，感觉什么效果都没有

跳绳是最佳的健脑运动吗？

40min 后就能看到结果，关键看你想要什么样的结果。 一旦开始了，完成40min，就是一个好的结果

只有随性的运动才能达到理想效果，不能为了某一件事就特意去做这件事，这样就变成了一中心理强迫症，反而会起到相反的作用

[厍衫逃15288589781] - 跳绳是最佳的健脑运动吗?
刁国狡：：跳绳可促进血液循环，使人顿感精神倍增，起到通经络健脑的作用。如能在每分钟跳120次，跳5分钟，相当于跑750米的运动量。开始时可跳慢一些，或根据自己的身体情况跳一会儿休息一会儿，每次坚持跳5分钟。从时间上说，最好在早餐前进行，然后再吃早点。这样对上学或上班的人来说，会使头脑更清醒，思维...

[厍衫逃15288589781] - 如何做健脑运动
刁国狡：：1、跳绳是最佳健脑运动。2、人在跳绳时，以下肢弹跳和后蹬动作为主，手臂同时摆动，腰部则配合上下肢活动而扭动，腹部肌群收缩以帮助提腿。同时，跳绳时呼吸加深，胸背、膈部所有与呼吸有关的肌肉都参加了活动。因此，在跳绳时，大脑处于高度兴奋状态，经常进行这种锻炼，可增加脑神经细胞的活力，有利于...

[厍衫逃15288589781] - 跳绳是对大脑不好吗?
刁国狡：：跳绳是一种最佳健脑活动。日本科学家认为，跳绳对大脑有兴奋作用。人在 跳绳时，身体以下肢弹跳和后蹬动作为主，手臂摆动，腰部配合身体一上一下也 在不停地运动。同时跳绳时呼吸加深，使胸、背、膈肌都得到了活动。手握绳头 不断地旋转，会刺激拇指的穴位对脑下垂体发生作用，进而增强脑细胞的活动，...

[厍衫逃15288589781] - 不是说跳绳是最好的健脑运动么?怎么我跳了一个月了,每天跳大概四十分钟...
刁国狡：：只有随性的运动才能达到理想效果，不能为了某一件事就特意去做这件事，这样就变成了一中心理强迫症，反而会起到相反的作用

[厍衫逃15288589781] - 健脑运动有什么
刁国狡：：跳绳是最好的健脑运动。人在跳绳时，以下肢弹跳和后蹬动作为主，手臂同时摆动，腰部则配合上下肢活动而扭动，腹部肌群收缩以帮助提腿。同时，跳绳时呼吸加深，胸背、膈部所有与呼吸有关的肌肉都参加了活动。跳绳是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“...

[厍衫逃15288589781] - 跳绳的好处老少皆宜的健身运动
刁国狡：：跳绳的好处老少皆宜的健身运动1 专家称跳绳有健脑、防病、延缓衰老等好处,十分适合女性。 1、对心脏机能有良好的促进作用 坚持长期跳绳能够促进心脏机能,还能增加人体血液内的氧气,从而使我们的心血管系统更加强壮、健康。 2、燃烧体内多余的脂肪 从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟的强度基本相同,跳绳一个...

[厍衫逃15288589781] - 跳绳基本知识?
刁国狡：：跳绳并不是最好的减肥方法,而是一项简单易行的整体训练。胖人在跳健身操的时候,不会让他们每次跳跃运动超过8个八拍(就是64下),而一次跳几千次的跳绳,对膝盖损伤太大了。如果脚部、膝盖、腰部受过伤是最不适合这种运动的。相对而言,走路、慢跑和游泳更加安全。7.鞋子必须高帮又减震跳绳的时候,一定要穿能够减震...

[厍衫逃15288589781] - 六种最好的健身运动
刁国狡：：一、最佳健脑运动：弹跳运动，如跳绳、跳操等，能促进血液循环，为大脑提供充足的氧气和能量，有助于提高思维和想象力。二、最佳抗衰老运动：跑步是抗衰老的绝佳选择。长期坚持跑步能激活体内的抗氧化酶，从而达到抗衰老的效果。三、最佳减肥运动：手脚并用的运动，如滑雪、游泳等，对于消耗脂肪非常有效。

[厍衫逃15288589781] - 跳绳能达到哪些锻炼效果
刁国狡：：跳绳能达到哪些锻炼效果1 跳绳可以锻炼我们的骨骼循环看得到改善,它是一个很好的运动,可以让我们变得更加健康和快乐,充满活力。 人在跳绳之后,会感觉精神舒适,精力充沛,这正是跳绳达到的健脑效果。不过也要掌握方法和适当的运动量。120次每分钟的跳绳,连续5分钟相当于750米的跑步运动量。持续10分钟,相当于慢跑30分钟...

[厍衫逃15288589781] - 跳绳的利弊
刁国狡：：身高并非天生,遗传对身高的影响不大,而营养则起主导作用,所以2岁以内要特别注意合理营养。另外,运动也有助于儿童的身高,最好的运动是跳绳,它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的血液循环得以改善,刺激生长激素分泌,促进身高。跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果,但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高希望...