什么是沙拉菜，哪里可以学到？
蔬菜沙拉的做法步骤
1
材料：紫甘蓝、包菜、胡萝卜、沙拉酱。喜欢吃其他蔬菜的朋友可以放其他蔬菜或者是鸡蛋。
2
紫甘蓝和包菜去掉中间部位，因为中间部位比较硬，不太好吃。
3
切成细丝，喜欢切成小片也可以，依据个人喜好。
4
胡萝卜也切成细丝。
5
依据个人口味加入适量的沙拉酱。
选学校到专业的轻食培训学校，选择学校时主要看以下几点：
1：品牌，学这个一定要关注品牌，有些小机构随便找个地方租个房子也就招生了，这个肯定很不现实的。
2：师资力量，师资是看一个学校好不好的关键点，好的教师不仅要做的作品好，还要会教，这样才能学得好；
3：教学环境和设备，学校整体的环境和学习环境很影响学习状态，设备的好坏决定了你毕业后就业能否快速适应工作环境；
4：是否有实操，学习轻食动手能力是非常重要的，实践是检验真理的唯一标准，再多的轻食理论都需要动手来验证的，所以选学校一定要以实操为主的，这样你才能够真正学习到东西。
5：就业是否保障：看学校有没有一些就业帮扶措施
沙拉菜不是一种蔬菜，而是由各种各样的蔬菜组合拌匀食用的一种食物总称。蔬菜可以自由选择搭配，下面介绍蔬菜沙拉的做法：
准备材料：胡萝卜半根、苦苣适量、紫甘蓝4片、西兰花适量、圣女果5个、白醋1勺、橄榄油1勺、 蜂蜜适量、盐少许、黑胡椒粉少许
制作步骤：
1、把蔬菜洗好切好。
2、 锅里烧开水，倒入少许盐和油，把西兰花和胡萝卜下沸水焯熟。
3、捞出沥水，放入沙拉碗。
4、加入蔬菜。
5、加一勺白醋、盐和少许黑胡椒粉。
6、然后拌匀即可。
学做轻食沙拉可以在培训学校学习、看菜谱书籍学习、到酒店当学徒学习、看视频学习和网上看攻略学习这几种方式。
1、培训学校学习
培训学校学习是比较常见的方式，现在各地都有烹饪的培训机构和学校，只要交钱，就会有老师进行技能辅导，根据学习内容来决定学习时间长短。
2、看菜谱书籍学习
到书店买相关的菜谱书籍，然后跟着菜谱书籍上面的内容练习即可，这种方式也是比较简单和省钱的，缺点是负责的内容不一定能学会。
3、到酒店当学徒学习
酒店会对外招聘一些学徒干活，在干活之余，可以跟师傅学习相关的菜的做法，缺点是到酒店干活比较累。
4、看视频学习
很多烹饪视频网站可以学到这类技术，视频中有人示范教学，只需要根据视频内容准备好食材，跟着视频照做就可以了。
5、网上看攻略学习
很多美食达人会把自己平时的做菜心得上传到网上，所以可以在网上看这些攻略，跟着攻略进行学习，一般攻略还有注意事项，可以避免一些误区。
拌沙拉的蔬菜有哪些。
卷心生菜
拌沙拉卷心生菜肯定是一种必不可少的蔬菜，卷心生菜其实是绿色食物里面最没有营养的一种，在你每天摄入的维生素中，卷心生菜大约只含7%的维生素A，以及3%的维生素C，其营养价值在名单的最低部。
芝麻菜
芝麻菜的味道比较独特，里面所含有的营养物质是非常丰富的，芝麻菜里面含有非常丰富的维生素k和维生素a，但是它里面所含有的营养价值和其他蔬菜比起来也比较缺乏，每克大概是6。
甜菜
甜菜是一种低热量的蔬菜，又含有非常丰富的营养物质，在所有的绿叶蔬菜里面，甜菜含有的维生素k是最为丰富的，几乎是你每日摄入量的3倍。甜菜还含有一定的镁元素，镁元素有助于肌肉和神经的功能发挥，在控制血糖和调节血压方面也很重要。
菠菜
菠菜也是任何拌沙拉里面主要的一种搭配食材，菠菜里面含有的营养物质非常多，所以很多人在拌蔬菜的时候都会选择，它富含维生素和营养物质，尤其是钾和铁的含量丰富，而钾和铁在调节血液细胞和血压方面有很重要的作用。
上面给大家介绍的就是拌沙拉的蔬菜有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，拌沙拉大家就可以加入这些蔬菜，虽然有一些蔬菜的营养价值并不是很高，但是把各种各样的蔬菜搭配在一起，就可以起到很好的互补作用，这样营养价值才能变得更加丰富，大家在拌沙拉的时候就可以加入自己喜欢吃的有营养蔬菜。
用料
生菜 1把
培根 2条
鸡蛋 1个
蓝莓 1小把
玉米 半根
紫薯 1颗
酸奶 200g
轻食酸奶沙拉的做法
鸡蛋、紫薯、玉米煮熟，鸡蛋竖着切成片状，紫薯切丁（不宜过大，否则影响口感），玉米剥粒，放在盘子里备用。
培根煎熟，剪成2-3cm见方的片状
生菜、蓝莓洗净
最重要的步骤，摆盘！（当然，如果不追求视觉效果的可以直接忽略这个步骤）取一块大碗，生菜铺满碗底，接着将鸡蛋、紫薯、培根、蓝莓、玉米依次摆好。
均匀地淋上酸奶，搞定！
鸡蛋煮熟切厚片，西兰花切小朵用热水煮熟，圣女果切两半，生菜叶切小片，鸡胸肉腌制切片煎熟
淋上自己喜欢吃的蘸料
盛苏石：：沙拉菜不是一种蔬菜，而是由各种各样的蔬菜组合拌匀食用的一种食物总称。蔬菜可以自由选择搭配，下面介绍蔬菜沙拉的做法：准备材料：胡萝卜半根、苦苣适量、紫甘蓝4片、西兰花适量、圣女果5个、白醋1勺、橄榄油1勺、 蜂蜜适量、盐少许、黑胡椒粉少许 制作步骤：1、把蔬菜洗好切好。2、 锅里烧开水...
盛苏石：：沙拉菜是西生菜。生菜从西方引进，故名西生菜。莴苣属菊科，叶用莴苣以新鲜嫩叶供食，外销以结球为主。西生菜为直根系，分布浅，吸水肥能力弱，结球莴苣的球形有圆形、扁圆形、圆锥形、圆筒形，质地柔嫩，为主要食用部分。特征：西生菜（又称球生菜、圆生菜）为菊科莴苣属 1 或 2 年生草本植物半结...
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盛苏石：：哈喽,亲爱的学弟学妹,作为长春工程学院的学姐来给大家详细介绍一下长春工程学院的食堂情况吧! 我们学校有多个食堂,位于不同的校区,供应菜品种类非常丰富,有面食、米饭、糖水、汉堡、鸡腿、沙拉、小炒……举不胜举。而且每周的菜单都不一样,每天都有新菜式推出,让同学们吃得过瘾,每顿都有新的惊喜!价格却非常亲民...
盛苏石：：1、蔬菜沙拉是一道以圆白菜、番茄、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。2、做水果沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油，其制出的沙拉奶香味浓郁，甜味加重。水果的...
盛苏石：：蔬菜沙拉主要都是蔬菜类的食材,然后加凯撒汁、千岛汁。一般蔬菜沙拉里面都是罗马生菜、火箭生菜、红椰菜、红菜头等蔬菜。你说的应该就是红菜头，营养价值很高哦
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盛苏石：：蔬菜沙拉是一道以圆白菜、番茄、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食。这款蔬菜拼盘里有秋葵、菜心、胡萝卜、紫甘蓝、煮鸡蛋、蔓越莓干。＜br>秋葵和菜心需要在开水锅里焯熟，然后切成小段，胡萝卜和紫甘蓝可以生吃也可以在开水里焯一下，煮鸡蛋去壳切半，可以帮助补充蛋白质，蔓越莓干酸甜可口，这款蔬菜...
盛苏石：：做沙拉菜的蔬菜非常的多，其中较主要的就是圆白菜、紫甘蓝、番茄和黄瓜，其它的配菜也非常的多种多样，有胡萝卜、甜椒、芹菜、豆芽、洋葱、白萝卜、生菜等等。做蔬菜沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油，其制出的沙拉奶香味浓郁，甜味加重。蔬菜的种类数量可随个人口味随意增减，同时蔬菜...