上夜班巡逻没灯胆小怎么办？
对上夜班有种心理恐惧就要克服心理障碍。
1、上夜班有种心理恐惧可能是因为要走夜路。所以说上夜班走夜路不胡思乱想。很多人一走夜路就胡思乱想，总是想让自己害怕的东西，天越黑越是克制不住自己去想，越想就越害怕，所以我们需要树立良好的思想观念，走夜路的时候不要胡思乱想，多想一些开心的事情。
如果我们走夜路害怕，就不要走小路啦，多走人多且有路灯的路段，这样我们就不会害怕啦，不过还是要小心坏人，只是不要总是提心吊胆的，走夜路也没什么，只是天比较黑，不要走偏僻小路。
或者工作中的问题，渐渐的那些不好的思想就会被遗忘，我们就不会去想啦，走夜路对我们来说就不会那么害怕啦，甚至很多人根本不会害怕。
2、不要自己吓唬自己。很多人，甚至是不怕上夜班的人，在晚上走来楼道或者电梯等封闭空间，都会有一死凉意，感觉浑身不自在，其实就是有些害怕，尤其是在走一些不吉利数字的楼层的时候就更加害怕，这主要是长期观念引起的，不自觉的就会害怕。对于这种情况，大家最好听听音乐、或者想想事情，让自己处于忙碌状态，这样就可以克服害怕，等想起来的时候已经开门进家啦。
3、和朋友、同事、亲人等一起上夜班
我们晚上通常都是一个人上夜班害怕，而2个人或者多个人走夜路的时候就不会害怕啦，所以我们上夜班的时候尽量多叫几个人，当然最好不是陌生人，那样也不太安全，和自己熟悉的人上夜班就比较好。
4、勇敢的面对，拿出自己勇气上夜班
害怕的时候，我们要拿出自己的勇气，不要逃避，这样我们反而会不那么害怕。我们在上夜班的时候，勇敢的面对自己内心的恐惧，是克服害怕上夜班最好的办法，多走几次或者一段时间，我们一般就不会再害怕啦。
不知道你是干什么，不太好回答，灯亮点，放点会让你心情好的音乐，不行的话，不上夜班，不一个人，你选吧
上夜班需要巡逻，应该不是你一个人吧？你可以找一个同事陪着你啊。没有灯，你可以配一个强光手电，边巡逻边听音乐或者听相声、小品等娱乐、可笑的东西，分数你的注意力，你就不会感到害怕了。
陶泳耍：：上夜班需要巡逻，应该不是你一个人吧？你可以找一个同事陪着你啊。没有灯，你可以配一个强光手电，边巡逻边听音乐或者听相声、小品等娱乐、可笑的东西，分数你的注意力，你就不会感到害怕了。
陶泳耍：：自己哪一方面比较胆小，对什么人或者什么事感到害怕，那就刻意的去锻炼自己那些方面的胆量。永远不要低估了自己的胆量，你自己觉得不可能的事情，只要经过一番锻炼之后，那些不可能都会变成可能。这世界上没有绝对的事情，只有你是否用心，与勇于改变自己的决心罢了。05 自信心的提高 一个有着自信心的人，...
陶泳耍：：1、树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝：胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓；谋事在人，成事在天；，抱着这种所谓的；平常心去面对一些挑战，结果如何也不会留下什么遗憾了。2、做好充分的准备，为树立自信心打下...
陶泳耍：：使用说故事的方式，一边说给孩子听，一边让他说说他的感觉，以知道他所害怕的是什么。让孩子从故事中得 到一些心灵上的安慰，且以美好的事物充实其心灵。5 、情感上多关怀，多搂抱爱抚。父母甜蜜温馨的搂抱、爱抚，不仅可以增加亲子情谊，而且可以在一定程度上消除恐惧的心理。父母应该 付出更多的耐心和...
陶泳耍：：胆小未必就是一个缺点，最大化利用自己的优点，那么胆小就显得微不足道了
陶泳耍：：3.应该属于恐惧症的怕黑症,可以服药配合心理治疗就会改变. 把自己最崇拜的人视为保护你的对象，当你感到害怕时，心里马上浮现出保护我的人会在我身边守护着我，我以前也很胆小，后来就是这样安慰自己慢慢克服恐惧与胆小。必要时建议你可以看几部恐怖大片寻求刺激，学学电影里面主人公是怎么面对恐惧！
陶泳耍：：2.留一盏小夜灯，如果你害怕，就稍微亮点 3.靠墙边睡。因为我的床是双人床，另一边我就会摆很大只的公仔和它的小弟们，再放上一床被子，反正呐，填满就对了！4.把被子的四个角都压在身体底下，脖子边也要塞满！记得把空调调低一点，这样盖被子就不会太热哦。5.睡前不要喝太多水，免得起夜（起夜...
陶泳耍：：白天多做做有氧运动 打打球跑跑步什么的把精力耗了。不要看太多负能量的东西啦。多看看比较美好的故事比如迪士尼童话电影?
陶泳耍：：朋友你好，其实你并没有特别严重的什么病，呵呵，想一想有时候是不是自己在吓自己，其实没有关系的，在这里给你推荐一些克服恐惧的办法哈。可克服焦虑，恐惧有以下几种方法：●脱敏疗法 逃避恐惧将使你无法克服它。相反地，当你逐渐让自己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正...
陶泳耍：：那么恭喜你，你摆脱了胆小的性格。这个心理治疗分两个过程：1让“可能的最大威胁”在你的心理上化“事实”；这是铺垫，将害怕的内容引导出来。2紧接着去接受被攻击过的结果。这是关键，能否破除害怕就看此，去承受是让危险来就来吧，全攻击在我身上。让它尽全力攻击我，我一丝抵抗也没有，我全盘...