业余高尔夫球手挥杆注意事项
业余高尔夫球手挥杆注意事项
用胳膊打球，这是很多业余球手甚至职业球手的毛病。其实这也算不上什么大的毛病。只是身体大肌肉群的力量用不上，因此球打不远。打球挥杆时手臂胳膊到底怎样动?关键要领是什么?怎样才能有“甩击”的感觉?和大家分享点体会。
首先是胳膊对地的角度。不少人胳膊往前伸，离开身体比较远，有点“够着”打的感觉。这大概是因为对所谓“挥杆平面”理解有误才造成的吧。或者是因为个子矮?球杆太长不往前伸不行?这样是打不好球的，或者能打出去也打不远。
胳膊对地应该基本垂直，特别是短铁。两手握杆后，离开大腿的距离在一拳(十公分)到一拳半的距离。胳膊要能自由地摆动，就像推杆时差不多。
上杆时，讲究“一体式”上杆。其实就是别“动”胳膊，动身体，带着胳膊沿目标线向后运动，直到没余地了才往上走。做到一体式上杆，你的身体一定转动充分，一定打得远。另外，身体带动胳膊上杆，挥杆平面不会太平，如果肩膀没下沉，也不会太陡。身体带动胳膊上杆，下杆时也是身体先启动(具体次序是，胯，腰，胸，肩，然后胳膊)，还可以避免“从外往里”打球的挥杆路线，从而解决大右飞(SLICE)的问题。
还有一点，两个胳膊要有“在一起”的感觉，做动作时别打架。一条胳膊制约另一条，肯定把力量抵消了。球也会乱飞。
两个胳膊在一起，首先要避免“鸡翅膀”。也就是右臂上杆到顶时胳膊肘不抬起老高(要求仍然腋下夹紧我觉得没什么必要)。要有“甩击”的感觉，两条胳膊必须在一起。
我的'体会是，要做到胳膊在一起，挥杆想法是“左臂带动”。因为左臂一直是伸直的，从上杆一直到击球，左臂不打弯。击球后收杆时才弯曲。而右臂在左臂后面，要弯曲够才能保证左臂不弯上杆到顶，然后在下挥击球时右臂要根据左臂的引导，流畅地从弯曲变成击球刹那的伸直，并保持到送杆完成。一般人右手用力比较顺。如果打球时也是右手用力，很容易破坏左臂的伸直引导，并改变挥杆平面及路线。当然，右臂在击球时一定是用力的，但想法必须是左臂带动，右臂随从。
还有一点，转身充分可以大大地减少左、右臂动作量的差，增加“胳膊在一起”的感觉。
夔学疤：：做到一体式上杆，你的身体一定转动充分，一定打得远。另外，身体带动胳膊上杆，挥杆平面不会太平，如果肩膀没下沉，也不会太陡。身体带动胳膊上杆，下杆时也是身体先启动(具体次序是，胯，腰，胸，肩，然后胳膊)，还可以避免“从外往里”打球的挥杆路线，从而解决大右飞(SLICE)的问题。还有一点，两...
夔学疤：：1、首先，打高尔夫挥杆平面很重要，击球手不要用力，转腰要充分。自己要感觉上杆下杆自然顺畅，还有站姿和握杆很重要，这也受到很大影响，建议叫职教指点下。2、然后，长杆杆的使用难度较大，或者可以说是最难用的球杆。因为它既要求保证飞行距离，还要求保证准确性。 使用长铁杆的一个误区就想用力将...
夔学疤：：值得注意的是，在练习腰腹肌的同时一定要注意背部肌肉的练习，如果腹部肌肉强壮而背部肌肉脆弱的话击球时会造成躯干前后肌肉受力不平衡而损伤，练习背部肌肉的方法有俯卧单头起，具体方法是，运动员俯卧在垫子上，双手抱头或者放在背后，同伴按住其踝关节固定下肢，运动员躯干做上下运动。（3）挥杆动作一定要...
夔学疤：：高级技巧：宽击球与大挥杆弧线，Tiger Woods和Davis Love等大师级球员就是运用这招远距离打击。上挥杆时，尽量伸展手臂，维持宽广的挥杆弧线，这样可以减少力量消耗，但提高击球速度，是提升技术水平的高级技巧。全面掌握高尔夫基础与进阶技巧，包括正确的握杆方式、站姿、球杆选择、平衡控制以及击球力度和方向的...
夔学疤：：除了挥杆技巧，高尔夫球手还需注意细节。击球时，确保杆头与球面垂直（hold the clubhead perpendicular to the ball<!--），这样有助于球以最佳轨迹飞行。挥杆速度、力量的控制，以及身体的平衡和姿势（balance and posture<!--），皆是影响击球效果的关键因素（all play a crucial role in ball ...
夔学疤：：1、意运动着装。高尔夫运动对参与者的服装要求很高，球友们在打球时必须穿着干净得体，不容马虎。在高尔夫球场上，最好穿有领有袖的上衣。男性应该穿正式的裤子，女性则不要穿膝盖以上的短裙。一般情况下，衬衫、带领T恤、长裤、短裤和裙子为高尔夫运动主要着装。为了保证挥杆时脚下的稳定，需穿专用的...
夔学疤：：1.不要对着有人的地方击球或练习空挥杆，因为击出的球或无意间打起的石块、树枝和草皮有可能打中他人；这也是不礼貌的行为；2.注意不要在有人走过身旁的时候挥杆，也不要在别人挥杆时从其身旁走过。要向保持风度就要保持安静 保持球场安静的环境十分重要。打球时球员需要全神贯注，任何响动都有可能...
夔学疤：：挥杆是高尔夫打法的关键。球手应该以肩部为轴线，用大臂带动小臂进行挥杆。在挥杆过程中，要注意保持身体稳定，避免身体晃动。同时，要注意控制球杆的挥动速度和方向，以达到理想的击球效果。二、高尔夫规则 1.发球规则 高尔夫比赛的起点是发球台，每位球手依次发球。发球时，球手应该站在发球台上，将球放置...
夔学疤：：高尔夫球是一项需要技巧和耐心的运动。下面是高尔夫球的操作步骤：1.准备：站在球杆后面，面向目标。双脚与肩同宽，将球杆握在手中，手臂放松。2.挥杆：将球杆向后挥动，同时转动身体，将球杆向前挥动。在挥杆过程中，力量要均匀，不要用力过猛。3.击球：在挥杆的最高点，将球杆向下挥动，击打球。
夔学疤：：--: 击球前，将注意力聚焦于目标，想象球的飞行路径，这有助于提高击球精度。练习挥杆力度<!--: 持续练习增加挥杆力度，以提升球速和飞行距离。正确呼吸<!--: 挥杆时保持深呼吸，有助于身心放松，提升击球准确性。总的来说，要提升高尔夫球技艺，除了以上策略，频繁的练习和调整挥杆姿势是必不可少...