阳春三月，养肝“第一菜”！6种好吃做法，滋阴养肝，越吃越年轻
2024-09-20来自：本站整理
阳春三月，是孩子长个的黄金期，同时也是养肝的好时机。多吃一些有助于滋阴养肝的食物，对我们的身体大有裨益。在众多养肝食材中，菠菜堪称佼佼者。菠菜性质甘凉，能够滋阴平肝、清理毒素、帮助消化。此外，它富含大量维生素和微量元素，能够加速身体代谢。
今天，就为大家分享几种菠菜的美味做法，满足家人不同的口味需求。这些做法简单易行，让我们一起来学习吧！
**菠菜炒蛋**
1. 菠菜洗净，焯水后挤干水分，切碎。
2. 胡萝卜切丝，最后切成小丁。
3. 锅中加油，炒散鸡蛋，备用。
4. 将菠菜和胡萝卜丁放入大碗中，加入盐、蚝油、胡椒粉和香油，拌匀。
5. 加入鸡蛋和面粉，再次拌匀，使菜馅粘稠但不至于太多面粉。
6. 取适量菠菜馅，捏紧成球状，滚上面粉，再蘸水，再次滚上面粉。
7. 蒸锅水开后，放入菜团，大火蒸10分钟，可搭配喜欢的调料食用。
**菠菜豆腐饼**
1. 胡萝卜切丝，菠菜焯水后切小段。
2. 菠菜和胡萝卜丝焯水后捞出。
3. 猪肝切片，浸泡后洗净，加入调料腌制。
4. 大米煮熟至软烂。
5. 加入猪肝煮至熟，再加入蔬菜，调味后搅拌均匀即可。
**菠菜山药饼**
1. 菠菜焯水后打成汁，过滤后加入鸡蛋和面粉搅拌成糊。
2. 平底锅摊饼，蒸熟的山药捣成泥，加入白糖拌匀。
3. 菠菜饼上抹上山药泥，卷紧后切块即可。
**菠菜粉丝饼**
1. 粉丝泡软，菠菜焯水后切碎，与粉丝、鸡蛋等调料拌匀成馅。
2. 手抓饼软化后包入馅料，收口压紧。
3. 锅中加油，烙至两面金黄即可。
**蔬菜果汁**
1. 黄瓜去皮切块，菠菜焯水后切碎。
2. 苹果和香蕉去皮切块。
3. 所有食材加入料理机，加蜂蜜和热水，打成汁。
这些菠菜的做法，不仅美味，而且对健康大有裨益。在这个春意盎然的季节里，让我们尽情享受这些既滋阴养肝又美味可口的食物吧！
[白送俊13782586963] - “春季第一养肝菜”,8种好吃做法,营养鲜嫩好吃下饭,孩子爱吃-
松岚良：：一道好看又好吃的 养生 菜就完成了,春季养肝记得多吃菠菜哦! 〖 食材清单 〗 菠菜1把、姜2片、蒜3瓣、小米辣2个、糖1勺、盐1勺、油适量 1、菠菜清洗干净后切掉根部,因为根部里面容易藏泥沙,不易洗净; 2、姜切片,蒜切片,小米辣切圈; 3、锅中烧水,水开后加入1勺盐,滴几滴花生油,可以让菠菜焯水营养不流...
[白送俊13782586963] - 阳春三月,养肝“第一菜”!6种好吃做法,滋阴养肝,越吃越年轻
松岚良：：阳春三月，是孩子长个的黄金期，同时也是养肝的好时机。多吃一些有助于滋阴养肝的食物，对我们的身体大有裨益。在众多养肝食材中，菠菜堪称佼佼者。菠菜性质甘凉，能够滋阴平肝、清理毒素、帮助消化。此外，它富含大量维生素和微量元素，能够加速身体代谢。今天，就为大家分享几种菠菜的美味做法，满足家人不...
[白送俊13782586963] - 阳春三月,养肝“第一菜”!6种好吃做法,滋阴养肝,越吃越年轻
松岚良：：阳春三月不仅是孩子长个的黄金期，也是养肝的黄金期，多吃一些滋阴养肝的食物，好处多多。在众多的养肝食材中，菠菜算是最好的一种。 菠菜性甘凉，具有滋阴平肝，清理毒素，助消化的作用，另外大量维生素和微量元素可以加快身体代谢等等。今天就给大家分享几种菠菜好吃的做法，满足家人不同的口味需求，做...
[白送俊13782586963] - 阳春三月三,荠菜赛仙丹!清肝养胃,降脂补钙,遇见这菜多买点-
松岚良：：中医理论认为，荠菜有清肝和胃的功效，既能养肝又不会伤害脾胃，符合春季养肝的养生原则。荠菜的食用方式多样，常见的有做馅、煮汤和凉拌。这里推荐一款养生的荠菜猪肝汤和一款美味的翡翠荠菜云吞。1. 荠菜猪肝汤 —— 养肝 洗净猪肝切片，用盐和淀粉抓匀后焯水，荠菜焯水20秒后切段备用。另起锅加水烧...
[白送俊13782586963] - 阳春三月三,荠菜赛仙丹!清肝养胃,降脂补钙,遇见这菜多买点-
松岚良：：中医认为，荠菜 清肝和中、明目益胃，养肝的同时又不伤脾胃 ，所以春季吃它也顺应了春季养肝的原则。荠菜这样吃， 养生 又鲜美 荠菜滋味鲜美，最常见的吃法就是做馅、煮汤和凉拌。给大家推荐一荤一素两碗荠菜汤，还有一碗美味的荠菜云吞。01 荠菜猪肝汤 —— 养肝 1、猪肝洗净切片，加水浸泡10分钟...
[白送俊13782586963] - 春季吃什么养肝
松岚良：：春天吃什么养肝 阳春三月正是人体调养身体五脏大好良机，而按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。...
[白送俊13782586963] - 春季养肝有哪些烹饪
松岚良：：肝脏是人体中最大的腺体，也是最大的实质性脏器，是免疫的重要器官，在免疫中发挥重要作用。阳春三月正是人体调养身体五脏大好良机，春季人体肝气当令，补五脏应以养肝为先。那么春季养肝汤有哪些呢？养肝汤怎么做呢？下面就由中国吃网告诉你春季养肝汤有哪些，养肝汤怎么做吧。姬松茸猴头菇猪展汤 材料：...
[白送俊13782586963] - 3月份吃什么蔬菜好?三月份时令蔬菜推荐
松岚良：：1、菠菜:菠菜正是当下春天的应季蔬菜,多吃菠菜,可以养肝明目。菠菜堪称维生素与矿物质的宝库,因此,常吃菠菜,不但能充分补充维生素和矿物质,还有能有效地抵抗各种病原微生物的侵袭,预防春天常见的感冒等疾病。 2、芹菜:春天吃芹菜可以有清热、平肝、健胃、利水、降血脂、降血压之功效,春季要想舒肝散热,芹菜是首选食...
[白送俊13782586963] - 春天养生食谱
松岚良：：《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”阳春三月，大地回暖、万物复苏的季节，处处弥漫着生机勃勃的气息。 肝属木，春天草木丛生，肝脏也喜欢自由自在地生发，中医认为“天人相应”，此时人体内的阳气也有待生发，因此春天是养肝护肝的好季节。春季，人们面临“肝火旺盛”、“...
[白送俊13782586963] - 春季养肝的养生知识是什么?
松岚良：：“酸入肝”，春季生东风，肝气旺盛，影响脾胃消化吸收功能，此时宜减酸增甘，调养脾胃。可食用大枣、蜂蜜、枸杞、莲子等甘味食物。春季要多食蔬菜，如：春笋、荠菜、菠菜、紫菜等，饮食多样化。3、情志养肝 中医理论认为肝为刚脏，五行归木，喜条达，恶抑郁，主疏泄。春天去听音乐会、看戏剧、郊游、...
今天，就为大家分享几种菠菜的美味做法，满足家人不同的口味需求。这些做法简单易行，让我们一起来学习吧！
**菠菜炒蛋**
1. 菠菜洗净，焯水后挤干水分，切碎。
2. 胡萝卜切丝，最后切成小丁。
3. 锅中加油，炒散鸡蛋，备用。
4. 将菠菜和胡萝卜丁放入大碗中，加入盐、蚝油、胡椒粉和香油，拌匀。
5. 加入鸡蛋和面粉，再次拌匀，使菜馅粘稠但不至于太多面粉。
6. 取适量菠菜馅，捏紧成球状，滚上面粉，再蘸水，再次滚上面粉。
7. 蒸锅水开后，放入菜团，大火蒸10分钟，可搭配喜欢的调料食用。
**菠菜豆腐饼**
1. 胡萝卜切丝，菠菜焯水后切小段。
2. 菠菜和胡萝卜丝焯水后捞出。
3. 猪肝切片，浸泡后洗净，加入调料腌制。
4. 大米煮熟至软烂。
5. 加入猪肝煮至熟，再加入蔬菜，调味后搅拌均匀即可。
**菠菜山药饼**
1. 菠菜焯水后打成汁，过滤后加入鸡蛋和面粉搅拌成糊。
2. 平底锅摊饼，蒸熟的山药捣成泥，加入白糖拌匀。
3. 菠菜饼上抹上山药泥，卷紧后切块即可。
**菠菜粉丝饼**
1. 粉丝泡软，菠菜焯水后切碎，与粉丝、鸡蛋等调料拌匀成馅。
2. 手抓饼软化后包入馅料，收口压紧。
3. 锅中加油，烙至两面金黄即可。
**蔬菜果汁**
1. 黄瓜去皮切块，菠菜焯水后切碎。
2. 苹果和香蕉去皮切块。
3. 所有食材加入料理机，加蜂蜜和热水，打成汁。
这些菠菜的做法，不仅美味，而且对健康大有裨益。在这个春意盎然的季节里，让我们尽情享受这些既滋阴养肝又美味可口的食物吧！
松岚良：：一道好看又好吃的 养生 菜就完成了,春季养肝记得多吃菠菜哦! 〖 食材清单 〗 菠菜1把、姜2片、蒜3瓣、小米辣2个、糖1勺、盐1勺、油适量 1、菠菜清洗干净后切掉根部,因为根部里面容易藏泥沙,不易洗净; 2、姜切片,蒜切片,小米辣切圈; 3、锅中烧水,水开后加入1勺盐,滴几滴花生油,可以让菠菜焯水营养不流...
松岚良：：阳春三月，是孩子长个的黄金期，同时也是养肝的好时机。多吃一些有助于滋阴养肝的食物，对我们的身体大有裨益。在众多养肝食材中，菠菜堪称佼佼者。菠菜性质甘凉，能够滋阴平肝、清理毒素、帮助消化。此外，它富含大量维生素和微量元素，能够加速身体代谢。今天，就为大家分享几种菠菜的美味做法，满足家人不...
松岚良：：阳春三月不仅是孩子长个的黄金期，也是养肝的黄金期，多吃一些滋阴养肝的食物，好处多多。在众多的养肝食材中，菠菜算是最好的一种。 菠菜性甘凉，具有滋阴平肝，清理毒素，助消化的作用，另外大量维生素和微量元素可以加快身体代谢等等。今天就给大家分享几种菠菜好吃的做法，满足家人不同的口味需求，做...
松岚良：：中医理论认为，荠菜有清肝和胃的功效，既能养肝又不会伤害脾胃，符合春季养肝的养生原则。荠菜的食用方式多样，常见的有做馅、煮汤和凉拌。这里推荐一款养生的荠菜猪肝汤和一款美味的翡翠荠菜云吞。1. 荠菜猪肝汤 —— 养肝 洗净猪肝切片，用盐和淀粉抓匀后焯水，荠菜焯水20秒后切段备用。另起锅加水烧...
松岚良：：中医认为，荠菜 清肝和中、明目益胃，养肝的同时又不伤脾胃 ，所以春季吃它也顺应了春季养肝的原则。荠菜这样吃， 养生 又鲜美 荠菜滋味鲜美，最常见的吃法就是做馅、煮汤和凉拌。给大家推荐一荤一素两碗荠菜汤，还有一碗美味的荠菜云吞。01 荠菜猪肝汤 —— 养肝 1、猪肝洗净切片，加水浸泡10分钟...
松岚良：：春天吃什么养肝 阳春三月正是人体调养身体五脏大好良机，而按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。...
松岚良：：肝脏是人体中最大的腺体，也是最大的实质性脏器，是免疫的重要器官，在免疫中发挥重要作用。阳春三月正是人体调养身体五脏大好良机，春季人体肝气当令，补五脏应以养肝为先。那么春季养肝汤有哪些呢？养肝汤怎么做呢？下面就由中国吃网告诉你春季养肝汤有哪些，养肝汤怎么做吧。姬松茸猴头菇猪展汤 材料：...
松岚良：：1、菠菜:菠菜正是当下春天的应季蔬菜,多吃菠菜,可以养肝明目。菠菜堪称维生素与矿物质的宝库,因此,常吃菠菜,不但能充分补充维生素和矿物质,还有能有效地抵抗各种病原微生物的侵袭,预防春天常见的感冒等疾病。 2、芹菜:春天吃芹菜可以有清热、平肝、健胃、利水、降血脂、降血压之功效,春季要想舒肝散热,芹菜是首选食...
松岚良：：《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”阳春三月，大地回暖、万物复苏的季节，处处弥漫着生机勃勃的气息。 肝属木，春天草木丛生，肝脏也喜欢自由自在地生发，中医认为“天人相应”，此时人体内的阳气也有待生发，因此春天是养肝护肝的好季节。春季，人们面临“肝火旺盛”、“...
松岚良：：“酸入肝”，春季生东风，肝气旺盛，影响脾胃消化吸收功能，此时宜减酸增甘，调养脾胃。可食用大枣、蜂蜜、枸杞、莲子等甘味食物。春季要多食蔬菜，如：春笋、荠菜、菠菜、紫菜等，饮食多样化。3、情志养肝 中医理论认为肝为刚脏，五行归木，喜条达，恶抑郁，主疏泄。春天去听音乐会、看戏剧、郊游、...