完美主义者该怎么改变？
2024-09-19来自：本站整理
完美主义就是一个双刃剑，过分追求完美会让自己一方面对自己很严苛，一方面导致拖延。在时间和条件允许的情况下追求完美，是一种负责和敬业；但是如果不顾一切追求完美就是偏执了，有时候就会坏事，有时会让自己变得反反复复，心情焦虑，这就是强迫症了。克服这种问题的关键在于立刻行动，同时不要对结果太过苛求，自己尽力就好。
“我是一个完美主义者。”当一个人这样说自己的时候，他的语气里一般都会带有很强的优越感。这句话的信息，一方面告诉别人，他对自己的要求很高，所以他成为了今天的自己；另一方面提醒别人，在满足他的要求时，要拿出高水准的东西，接受他挑剔的检验。如果这个人就是你本人，那么，你的完美主义不会轻易放过你，你总是为无法达到“完美”的结果而陷入沮丧和懊恼；如果这个人是你的朋友，他会总爱挑你的毛病，教训你应该怎样怎样，让你怀疑自己是个“笨蛋”；如果这个人是你的合作伙伴，你要准备好随时配合对方修改你们的工作方案；如果这个人是你的直属上司，那你的日子就不太好过了，每天你的心都要被无数细节的苛求碾压成粉末。
我也是个完美主义者，我感觉豁出去就会好一点，不要顾虑太多，完美主义最大的特点是小心翼翼顾虑太多。
要想把事情做好，肯定要比通常人付出更多的努力和辛苦，如果还想把事情做得完美，付出肯定要更多，如果对这种完美的追求达到极致，也就意味着自己的付出也要是极致，然而这是我们难以持续做到的，太累，同时也不太值得。所幸题主认识到这一点，所以，解决办法就是，愿意去经历不完美带给自己的挫败感、缺憾感、无价值感、不踏实感等所有难受情绪，一次又一次地愿意去经历，坚决不在它们的驱使下去追求完美和极致，那么，过一段时间就应该能缓解现在的困扰。
我是一个极度完美主义者，做什么事情都会强迫自己做到最好。但这样活着真的好累。我曾经最厌恶完美主义者，可自己却成了自己讨厌的类型。只要是人或多或少都会有完美主义倾向的，这就是人性的弱点啊，我想逃都逃不了。
[计将致13465028524] - 如何改掉完美主义者
双阎薛：：4. 学会放松和调节情绪：完美主义者往往试图控制情绪，这可能导致情绪更加波动。你需要学会放松，调整情绪，找到适合的方式释放压力和负面情绪。5. 寻求帮助与支持：如果你发现自己难以克服完美主义，不妨寻求他人帮助。与朋友、家人或心理咨询师交流，获取建议和支持，帮助你更好地应对完美主义的挑战。改掉完...
[计将致13465028524] - 完美主义者性格的人能成功吗?应该怎么样扬长避短?
双阎薛：：3. 分解大目标为小目标，每个小目标都是实现最终成功的阶梯。这样的策略有助于完美主义者逐步迈向成功，同时减少因期望过高而产生的压力。4. 耐心和坚持是完美主义者成功的关键。在面对挑战时，他们需要记住，成功往往取决于能否持之以恒，即使在困难时期也不放弃。5. 完美主义者应该认识到，没有什么是...
[计将致13465028524] - 如何改变完美主义者的性格呢?
双阎薛：：4. 加强对过程中的努力的认可。社会的评价标准往往只关注结果，但完美主义者应该学会自我肯定和奖励。即使没有人看到，自己的努力也是值得赞扬的。自我鼓励可以大大提升心情和动力。5. 积极地接受自己的不完美。承认自己的局限、世界的不足和没有人是完美的，这不是被动的接受，而是相信即使有缺陷，也是...
[计将致13465028524] - 完美主义者如何自救
双阎薛：：完美主义者的自救：1、改变不合理的认知。绝对的完美是不存在的，世界上没有十全十美的事物，也没有十全十美的人。所谓的完美只是一个相对的、主观的概念。认识到了这一点，自然也就不会过度地要求自己必须达到完美，只要差不多接近你心中完美的水平就可以了。2、允许自己失败。这并不是要你不去追...
[计将致13465028524] - 如何改变完美主义者的性格呢?
双阎薛：：4、增强对过程的嘉奖 完美主义者之所以对自己有如此严苛的要求，大概也与社会的考评标准有关，大家生活在一个“时时被考评”的社会中，上学时被成绩考评，工作后被业绩考评。很少有人因为过程的努力而被施加褒奖，但这并不代表自己不可以自己肯定、奖励自己。哪怕只是和自己说一句“你真的尽力了”，都会...
[计将致13465028524] - 怎么克服完美主义者的消极心理
双阎薛：：2、坦然面对自己的成败，坚定自我的信念。面对失败要乐观面对，不能因为失败的考验而放弃对成功的追求。3、制定合乎情理的短期目标和长期目标，脚踏实地工作，不仅能提升自信，更能缓解紧张的情绪。4、培养积极的同事关系和团队精神，分摊压力，对同事保持信任。5、培养自己的兴趣爱好，平衡生活与工作的关系...
[计将致13465028524] - 完美主义者怎么改变自己
双阎薛：：第一，在日常生活和工作中要牢记以下几点，使自己向完善的方向发展：- 强调正面观点，减轻负面看法。- 发挥最大潜力取得成功，但别让自己成为自己最坏的敌人。- 若完美主义者不把那么多时间花在计划上，就不会迫使我们毫无准备地行事，事后又要花功夫去补救。- 世事难以尽善尽美，需要放松些。因此，要...
[计将致13465028524] - 如何改掉“完美主义”?
双阎薛：：改掉完美主义需要以下几个步骤：1. 认识到完美主义对自己的不良影响：完美主义会使你过分追求完美，过分注重细节，产生不必要的压力和焦虑。你需要认识到这种思维方式对你的生活和心理健康带来的负面影响。2. 接受自己的缺点和不足：每个人都有缺点和不足，接受自己的缺点和不足是成长和进步的前提。你...
[计将致13465028524] - 该怎么拯救一个完美主义者
双阎薛：：从你写的情况来看你自身的能量还不足以稳固你去做这样的一些变化,建议你可以和咨询师一起去互动,从而更好的解决你的问题,慢慢习惯去放大自己的优点,改变最初的一些认知。 我是完美主义者,该怎么办? 证明你很有追求很要好,不用想太多,事情没有十全十美的,人也没有十全十美的,放松些 我是一个完美主义者,...
[计将致13465028524] - 太完美主义的人该怎么办?
双阎薛：：如何克服完美主义——1、切实认清的“人无完人，金无足赤”的道理。2、把自己的目标定的更加符合实际，在客观条件下，你将更易抵达目标并享受成功的喜悦。3、引导并克服自身的完美主义，在工作、学习上追求高标准，对别人的要求上则注意不要因为强调完美而失去你的朋友——“水至清则无鱼”。
“我是一个完美主义者。”当一个人这样说自己的时候，他的语气里一般都会带有很强的优越感。这句话的信息，一方面告诉别人，他对自己的要求很高，所以他成为了今天的自己；另一方面提醒别人，在满足他的要求时，要拿出高水准的东西，接受他挑剔的检验。如果这个人就是你本人，那么，你的完美主义不会轻易放过你，你总是为无法达到“完美”的结果而陷入沮丧和懊恼；如果这个人是你的朋友，他会总爱挑你的毛病，教训你应该怎样怎样，让你怀疑自己是个“笨蛋”；如果这个人是你的合作伙伴，你要准备好随时配合对方修改你们的工作方案；如果这个人是你的直属上司，那你的日子就不太好过了，每天你的心都要被无数细节的苛求碾压成粉末。
我也是个完美主义者，我感觉豁出去就会好一点，不要顾虑太多，完美主义最大的特点是小心翼翼顾虑太多。
要想把事情做好，肯定要比通常人付出更多的努力和辛苦，如果还想把事情做得完美，付出肯定要更多，如果对这种完美的追求达到极致，也就意味着自己的付出也要是极致，然而这是我们难以持续做到的，太累，同时也不太值得。所幸题主认识到这一点，所以，解决办法就是，愿意去经历不完美带给自己的挫败感、缺憾感、无价值感、不踏实感等所有难受情绪，一次又一次地愿意去经历，坚决不在它们的驱使下去追求完美和极致，那么，过一段时间就应该能缓解现在的困扰。
我是一个极度完美主义者，做什么事情都会强迫自己做到最好。但这样活着真的好累。我曾经最厌恶完美主义者，可自己却成了自己讨厌的类型。只要是人或多或少都会有完美主义倾向的，这就是人性的弱点啊，我想逃都逃不了。
双阎薛：：4. 学会放松和调节情绪：完美主义者往往试图控制情绪，这可能导致情绪更加波动。你需要学会放松，调整情绪，找到适合的方式释放压力和负面情绪。5. 寻求帮助与支持：如果你发现自己难以克服完美主义，不妨寻求他人帮助。与朋友、家人或心理咨询师交流，获取建议和支持，帮助你更好地应对完美主义的挑战。改掉完...
双阎薛：：3. 分解大目标为小目标，每个小目标都是实现最终成功的阶梯。这样的策略有助于完美主义者逐步迈向成功，同时减少因期望过高而产生的压力。4. 耐心和坚持是完美主义者成功的关键。在面对挑战时，他们需要记住，成功往往取决于能否持之以恒，即使在困难时期也不放弃。5. 完美主义者应该认识到，没有什么是...
双阎薛：：4. 加强对过程中的努力的认可。社会的评价标准往往只关注结果，但完美主义者应该学会自我肯定和奖励。即使没有人看到，自己的努力也是值得赞扬的。自我鼓励可以大大提升心情和动力。5. 积极地接受自己的不完美。承认自己的局限、世界的不足和没有人是完美的，这不是被动的接受，而是相信即使有缺陷，也是...
双阎薛：：完美主义者的自救：1、改变不合理的认知。绝对的完美是不存在的，世界上没有十全十美的事物，也没有十全十美的人。所谓的完美只是一个相对的、主观的概念。认识到了这一点，自然也就不会过度地要求自己必须达到完美，只要差不多接近你心中完美的水平就可以了。2、允许自己失败。这并不是要你不去追...
双阎薛：：4、增强对过程的嘉奖 完美主义者之所以对自己有如此严苛的要求，大概也与社会的考评标准有关，大家生活在一个“时时被考评”的社会中，上学时被成绩考评，工作后被业绩考评。很少有人因为过程的努力而被施加褒奖，但这并不代表自己不可以自己肯定、奖励自己。哪怕只是和自己说一句“你真的尽力了”，都会...
双阎薛：：2、坦然面对自己的成败，坚定自我的信念。面对失败要乐观面对，不能因为失败的考验而放弃对成功的追求。3、制定合乎情理的短期目标和长期目标，脚踏实地工作，不仅能提升自信，更能缓解紧张的情绪。4、培养积极的同事关系和团队精神，分摊压力，对同事保持信任。5、培养自己的兴趣爱好，平衡生活与工作的关系...
双阎薛：：第一，在日常生活和工作中要牢记以下几点，使自己向完善的方向发展：- 强调正面观点，减轻负面看法。- 发挥最大潜力取得成功，但别让自己成为自己最坏的敌人。- 若完美主义者不把那么多时间花在计划上，就不会迫使我们毫无准备地行事，事后又要花功夫去补救。- 世事难以尽善尽美，需要放松些。因此，要...
双阎薛：：改掉完美主义需要以下几个步骤：1. 认识到完美主义对自己的不良影响：完美主义会使你过分追求完美，过分注重细节，产生不必要的压力和焦虑。你需要认识到这种思维方式对你的生活和心理健康带来的负面影响。2. 接受自己的缺点和不足：每个人都有缺点和不足，接受自己的缺点和不足是成长和进步的前提。你...
双阎薛：：从你写的情况来看你自身的能量还不足以稳固你去做这样的一些变化,建议你可以和咨询师一起去互动,从而更好的解决你的问题,慢慢习惯去放大自己的优点,改变最初的一些认知。 我是完美主义者,该怎么办? 证明你很有追求很要好,不用想太多,事情没有十全十美的,人也没有十全十美的,放松些 我是一个完美主义者,...
双阎薛：：如何克服完美主义——1、切实认清的“人无完人，金无足赤”的道理。2、把自己的目标定的更加符合实际，在客观条件下，你将更易抵达目标并享受成功的喜悦。3、引导并克服自身的完美主义，在工作、学习上追求高标准，对别人的要求上则注意不要因为强调完美而失去你的朋友——“水至清则无鱼”。