老公在家老爱翻看我的手机，我该怎么办
解决你的压抑有三种方法，三种方法分别如下：
1.控制自己的情绪；
2.接受你老公乱翻动你手机的行为；
3.扭转自己的认知，辨别犯错方，平息自己的恼火。
因为你老公翻看你的手机，导致你压抑的原因有以下几种：
1.你老公翻看你的手机这是诱因，如果你老公不翻看你的手机，就不会从根本上刺激到你，引发你的不良情绪；
2.你个人的生活环境，教育方式，小时候有没有受过伤害，有没有留下阴影，包括你的受教育程度，都会影响你对你老公这种行为的情绪反应，从这个角度上说你的反应是有些不太正常的；
3.如果不是你老公翻看你的手机，你还会有这种不良情绪吗，比如你的父母朋友，因为你老公在你的生命中扮演了一个不一样的角色，所以你对他翻你手机这事特别敏感，从你的反应来看，是不是你们之间相处的问题从而导致了这种反应。
排解你压抑情绪的解决方法如下：
1.针对你老公的这种行为，你们应该意识到即使再亲密的合法关系，他也是侵犯了你的隐私权，我国《宪法》明确规定中华人民共和国公民的人格尊严不受侵犯！其中《侵权责任法》第二条明确规定，侵害民事权益，应当依照本法承担侵权责任。其中就包含了针对隐私权的保护。另外，第四十条：中华人民共和国公民的通信自由和通信秘密受法律的保护。除因国家安全或者追查刑事犯罪的需要，由公安机关或者检察机关依照法律规定的程序对通信进行检查外，任何组织或者个人不得以任何理由侵犯公民的通信自由和通信秘密。所以只要你不愿意，你老公就是侵犯了你的权利。
2.从情感上说，你老公翻看你的手机，过错方应该是他，他应该感到心虚才对，而不是你感到自己是个骗子，这和你的性格，人生观养成是有关系的，据此推测你是一个有些内向，敏感多疑，心思比较重的人，别人犯错，你却觉得是自己犯了错，从而用这种认知去惩罚自己。你要增强自信心，乐观开朗。
3. 另外一方面说明你对你老公不是完全信任的，在心理学中，信任是一种稳定的信念，维系着社会共享价值和稳定，是个体对他人话语、承诺和声明可信赖的整体期望。说明你对你的老公没有完全敞开心扉，不是完全信任他，从而导致你情绪激动。所以你要认识到这种问题，然后改进夫妻双方的相处方式，增进信任感。
总结：不以物喜，不以己悲。在面对外来刺激的时候，不管对象是谁，都要不断完善自己的性格和修养，对外界做出积极的回应而不是消极的。另外要对不管是再亲近的人侵犯你的隐私让你感到不舒服，都要勇敢说不，大胆说出自己的不乐意。
备注：性格的养成是需要时间的，心理障碍很大一部分要依靠自己去克服，若自己无法办到，可以依靠倾诉或者亲友帮助，不可钻牛角尖，陷入恶循环中。
您好，他爱看就让他看吧，你越是想控制他这个习惯他就越改不了，多关心他就行了，其他的尽量不要说他，一来保住 他的面子，再有不要让他觉得你罗索，趁他心情好的时候可以半开玩笑的告诉他很心疼他用手机看小说，担心他的眼睛视力会下降，用关心代替指责，会有意想不到的效果。
既然是夫妻就要彼此间信任，心里没鬼怕什么？或者你可以跟他说下次不要再翻看我手机了，每个人都有自己的隐私，他要不听你就再设置密码。明确的告诉他要准尊重你的隐私
指纹
密码
杨水杨：：第一，看手机初衷是，缓解“怀疑”带来的焦虑感。但是，翻看手机的行为，只会越看越上瘾，越看越焦虑。第二，看手机的动力是，验证对方的“可信度”。但是，一旦需要去翻看，就说明彼此之间，已经开始了信任危机。第三，看手机的危机是，彼此之间缺乏沟通，担心另一半和其他异性过于密切沟通。而翻看手机...
杨水杨：：缺乏信任：如果你老公经常查看你的手机，可能是因为他缺乏对你的信任。这可能是因为他对你过去的某些行为或言辞有所怀疑，或者是因为他自己的不安全感导致的。关心你的动态：如果你老公很关心你的生活和动态，他可能会经常查看你的手机，以了解你的情况。这并不一定意味着他不信任你，而是因为他想更多地...
杨水杨：：正常。身正就不怕影子歪，老公翻看你的手机，也不是说他完全不信任你，猜疑你，相反，恰恰说明你老公非常非常的在乎你，爱你，害怕失去你的一种正常心理。如果自己问心无愧，对得起天地良心，又何必在意老公翻看你的手机呢？身在福中不知福啊。既然是俩口子，感情好，你的自由空间就是你们的空间，坦...
杨水杨：：1.你老公翻看你的手机这是诱因，如果你老公不翻看你的手机，就不会从根本上刺激到你，引发你的不良情绪；2.你个人的生活环境，教育方式，小时候有没有受过伤害，有没有留下阴影，包括你的受教育程度，都会影响你对你老公这种行为的情绪反应，从这个角度上说你的反应是有些不太正常的；3.如果不是你...
杨水杨：：2. 可以尝试与对方进行沟通，表达自己的感受：“我不喜欢您经常翻看我的手机，这让我感到不舒服，感觉您对我的信任不足。您可以看一次，但请别再继续这样做。如果之后您还是坚持要看，我会觉得您对我的信任有问题，我们可能需要重新考虑我们的关系。”3. 如果对方仍然不能尊重你的隐私，经常未经允许...
杨水杨：：这也说明你的老公很在乎你和爱你，可能是你在他心中很重要，他没有安全感，怕他失去你，所以才会翻你的手机，你也体谅一下你的老公吧
杨水杨：：只要问心无愧，让他看看有什么，不仅要让他看，他不看你还要主动让他看，最好是给他看一些他平常不感兴趣的东西，比如跟养生保健相关的内容最好，然后以爱的名义要他各种锻炼，这样久而久之他自然怕了，肯定不会再来看你手机了。
杨水杨：：2. 可以坦诚与伴侣沟通，表达对于手机被频繁查看的不适感，并提出界限：我可以给你看这一次，但请别再随意翻看我的手机。3. 如果对方持续行为，这可能表明信任问题无法解决，关系中可能需要重新评估相处模式。4. 个人隐私应得到尊重，包括微信聊天记录、朋友圈、相册、备忘录以及应用搜索记录等，都不应被...
杨水杨：：你老公突然爱偷看你的手机，估计不是他做了什么对不起你的事。而是他觉得你对他的态度和之前可能有很大的不同，他想看看你是不是背着他做了什么事情。他这种人怀疑心比较重，对你的信任也缺乏了一些，也是对自己不自信。
杨水杨：：你的男人是一个多疑的人，他在乎你的成度，会直接体现在你的面前，其实这样的男人没什么不好，他要做什么他就会在你面前做，如果有一天你找一个男人，他只是背着你才会做这些事情的话，那你不会更累吗？