健身房美女让我给他带蛋糕，我们不熟，说是尝尝我的手艺，什么意思，带还是不带了，

【女生去健身房要带什么东西呀？（内有具体问题）】

1.合适的运动鞋
在买运动装备的时候，不建议优先考虑价格，能够舒服地运动对能否坚持下去非常重要，所以不光是运动鞋，下面说的所有运动装备，都建议挑选自己觉得最舒服的产品慎重购买。
2.运动内衣
对于女生来说，运动的时候有合适的运动内衣太重要了。乳房表面没有肌肉，只依靠韧带和表层肌肤起支撑作用，健身一定要穿运动内衣，包括上操课、瑜伽课，一旦胸部受到了伤害，是不可逆的。
3.水杯
很多人不喜欢自己带水杯，包括我自己，刚开始健身的时候我基本是带一套换洗的衣服就够了，水都是直接在健身房里买瓶装水喝，后期发现买瓶装水的需求量真的太大了，运动前后需要补充的水分远远高于我的预期。
4.紧身衣
别觉得穿件普通的T恤或者背心，去健身房就妥妥的了。前面我也说过，在购买运动装备时千万不要只想着省钱，一件透气、干得快的紧身衣将大大提升你健身的舒适度。它不仅是在健身时方便锻炼，更重要的是能在一定程度上减少受伤几率。
5.运动毛巾
个人喜欢加长的运动毛巾，携带起来方便，柔软吸汗。这个不是必要的，你不带毛巾，享受汗流浃背的感觉也可以，但是为了尊重大家共同的使用环境，尽量带条毛巾吧。
6.运动耳机
健身时候要有自己的节奏，我以前不相信运动“临界点”，因为上学时期跑步从来没体会过那种跑过了几千米突然就豁然开朗、身轻如燕的感觉，在健身后却慢慢有所感受，比如说跑步，刚开始跑的时候非常痛苦，但是坚持过五六公里后反而没有那么累了。

拓展资料：
健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。
参考资料：健身百度百科

健身房不分男女的。如果你觉得害羞，可以买跑步机在家健身嘛，现在多功能的跑步机都基本能满足健身需求了。我前两天看到康林的KL1313，还带仰卧起坐、按摩、扭腰等功能，可能适合你

带啊，怎么不带，必须带！

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古亨哪：：你跳完健美操过关后，就可以把录像带放进那播放器里了。按一下那个带子，移动到播放器就行了啊。

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古亨哪：：56、人在健身房都是讲究挥洒汗水消耗卡路里。我进健身房都在一杯接一杯地补充葡萄糖。57、想放弃了的时候，想想自己当初为了什么。58、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。59、时光的残忍就是，她只能带你走向未来，却不能够带你回到过去。60、汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无...

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古亨哪：：这就是视觉关键，所以，你可以在运动完之后做一些可以收紧肌肉的运动（楼上有一些朋友推荐的健身操可以试做一下，我是在健身房用器械做的，其实减脂肪的过程中也在减肌肉，所以运动后的肌肉锻炼是很有必要的），让身型看上去更美！ 肌肉多了，身体合成脂肪的能力就减弱，以后也不易肥，大家加油吧！

[夏影娇15585086518] - 去健身房健身减肥可以吃面包或者蛋糕么,中午吃?
古亨哪：：当然不行 ，这种脂肪很高 的，你可以选择一些全麦面包或者紫薯等粗粮进行食用。饮食方面尽量少吃油腻辛辣甜食，杜绝夜宵。

[夏影娇15585086518] - 怎样能做健身房教练?
古亨哪：：每个人的体能、肌肉状况都不一样，想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你的身体状况改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。5.专业教练可以即时给你最正确的知识和意见 很多人在遇到健身问题时，大多数会求助百度，但是网上的说法不一，不...

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古亨哪：：结果在健身房里的时间很多，效果却是微乎其微。3、去健身房容易增重（我自己的体验）每次去健身房之后，因为好歹运动了，胃口大开，总觉得应该犒劳一下自己，结果，出来了健身房就进入餐厅，烧烤、蛋糕、麻辣烫，统统全部来者不拒，一个月下来，体重是没减下来，肚子倒是吃出来了，我~悔恨~啊~~当然...

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