在游泳池游泳时怎么才能潜到水底游？
潜水前吐气减少的浮力并不多，而且具有危险性。应该是吸气后双手合并向下冲，头往下钻，在头低于腹部位置时腹部向下顶，同时双手用力向后划（也就是由水下向水面），感觉水的浮力打过自己的冲力的话，手加快频率向后划，上半身始终保持下冲的姿势。不是太难，成功一次以后就会了。
海豚腿比较难，如果你水平不很好，还是蛙泳式的腿吧。
把肺里的气排出去，边排边下。
头向下，脚用力蹬水。
不过如果是1米2的水，你也没必要潜了，看到东西，用脚只头夹起来就是了
1、准备：入水前，做几次深呼吸，然后深吸一口气（这样做的目的是为了增加血液和肺中的含氧量，延长潜水时间）；
2、入水动作：
(1)水中下潜：低头含胸，下巴靠近胸部，平伸双臂夹头——由双臂和头引导身体斜向下方入水（约45度左右）——头入水后，双臂向后大划臂推水，双下肢随着躯干入水自然上浮，身体形成流线形，完成下潜入水。
(2)岸上跳入：基本入水姿势与上相同，但跳水的要领比较复杂，此处略去。
3、行进：入水后，始终保持身体流线形（头不能上抬，始终低头收下巴，身体不能弯曲，体会身体像一根枯木一样在水中滑动的感觉），使用(1)大划臂蛙泳腿(2)自由泳腿(3)蝶泳腿前进均可。
拓展资料
身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。
在入水之前最好先体验一下水温，如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响。
下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。
皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。
第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。
1、在下潜之前，身体首先要水平漂浮在水面上。
2、开始下潜的时候，双手，手臂朝向池底，也就是两条胳膊要垂直于水面，躬身下潜的时候手的位置要保持位置不变。
3、收腹躬身，在保持手臂不动的情况下做类似于前滚翻的动作，屁股向前移，向上翘起。
4、大腿伸直，此时腿部是露在水面上的，把腿伸直，靠露在水面上下半身的重量把自己给压入水中。
这个时候身体就会成为一条直线，垂直于水面了，真个身体基本也就会全部没入水中了，然后双手再做一次向上的划水动作，划水之后，就可以潜入三米，或五米深的泳池底部了。
如果只是两米多深的池子的话，也根本不用划水，一个弓身的动作，光凭腿部在空中的重量就能把自己给压到池底。这个时候放平身体，在泳池底部潜水平泳也好，掉头上浮也好就随意了。
潜泳技巧：
1、身体姿势
蛙式潜泳要求躯干和头始终保持水平，但是两臂开始划水时要稍低头，以防止身体上潜泳浮。
2、腿部动作
潜泳的腿部动作和蛙泳腿的动作只有很小的差别，即收腿时屈髋较小，腿向两侧分开的角度小。
3、臂部动作
划水动作：潜泳的划水动作和蝶泳划水相似，只是两手掌之间的距离稍大一点，并且手掌转动的方向没有多大的变化，几乎完全垂直于水面。
穿戴好泳衣、泳帽、泳镜，选择不超过心脏部位的浅水区域，先做深呼吸，然后整个人都蹲入水中，觉得需要呼吸后浮出水面。逐渐的适应潜水环境后就可以提高憋气时间。练习期间，时间不宜过久，每练习二十分钟左右，需要休息十分钟，在水中时间不宜超过两个小时，长期坚持可以有效的提高潜水时间。
水中下潜：低头含胸，下巴靠近胸部，平伸双臂夹头——由双臂和头引导身体斜向下方入水（约45度左右）——头入水后双臂向后大划臂推水，双下肢随着躯干入水自然上浮，身体形成流线形，完成下潜入水。
去游泳池游泳要带的物品
1、游泳衣裤：需要注意游泳肯定需要自备游泳衣裤，因为衣裤不合身的时候就会增加身体的负重和阻力，从而影响游泳的动作。
2、游泳帽：用户戴游泳帽可以预防头发掉落，从而使得池水不干净，而且在游动的时候不会被头发纠缠到。一旦有了泳帽之后，阻力也是会变小的。泳帽颜色鲜艳，一旦发生危险，救生员可以及时发现。泳帽还能避免头发与池水的过多接触，因为池水里有漂液会伤害到头发。
3、游泳眼镜：需要注意游泳池中的水有细菌，所以需要戴着眼镜，避免诱发眼疾。
4、耳塞：游泳的时候，耳朵会进入水分，会影响听力。
以上内容参考 百度百科-游泳、人民网-疫情防控常态化下,去游泳馆游泳要注意啥?
主要是水感，潜水时，应该能感觉头及上身躯干相比腿的位置要下沉大约15度，其实只是感觉，实际上，只有这时候，外人看你才是在潜泳。
为了随时掌握位置，最好带泳镜；但是也得注意，带一般的泳镜，只准下潜一米，再深，有可能因为泳镜破裂伤害眼睛。
上潜时应该形成手臂最先探出水面的习惯，这样在野外可以避免很多伤害，在泳池也能避免头直接撞倒其他人造成自身伤害。
一种水感的练习法：把肺里气体全部呼出去，全身不动，身体会自然地下沉到水底。当然，
1、准备：入水前，做几次深呼吸，然后深吸一口气（这样做的目的是为了增加血液和肺中的含氧量，延长潜水时间）；
2、入水动作：
(1)水中下潜：低头含胸，下巴靠近胸部，平伸双臂夹头——由双臂和头引导身体斜向下方入水（约45度左右）——头入水后，双臂向后大划臂推水，双下肢随着躯干入水自然上浮，身体形成流线形，完成下潜入水。
(2)岸上跳入：基本入水姿势与上相同，但跳水的要领比较复杂，此处略去。
3、行进：入水后，始终保持身体流线形（头不能上抬，始终低头收下巴，身体不能弯曲，体会身体像一根枯木一样在水中滑动的感觉），使用(1)大划臂蛙泳腿(2)自由泳腿(3)蝶泳腿前进均可。
注意：（1）为了克服水的浮力，游进时，要体会下坡游的感觉。（2）游进过程中，保持身体流线形，充分利用每一划的惯性，直到惯性即将消失才开始做下一个动作。
酆方柏：：2）、移臂动作：当划水结束并滑行一会儿之后，两手从大腿两侧外旋，沿腹部、胸部前伸，至头下时，手掌开始内旋，掌心转向下方，在头前方伸直，准备下一个划水动作。4 第四：臂、腿配合动作 臂划水时和划水结束后，两腿自然伸直并拢，在水里做滑行动作。移臂时收腿，臂移至胸前向前伸的同时蹬腿，两臂...
酆方柏：：首先吸一口大气，然后憋住，之后潜下水，再不断呼气，同时手要不断划动，使身体渐渐往下沉。。。之后就可以潜到水底挨着池底啦～还有哦，一开始憋气和呼气的时候，身体是没那么快就往下沉的，所以要持续两三秒～希望你能自己尝试成功！
酆方柏：：有些人天生密度小一点，不容易沉入池底，第一步要控制自己的密度就是吐气。初学的人，可以适当的吐掉一半气，双手垂入水中，然后双手手掌向上迅速划出，借这把力你可以让自己垂直潜到一米以下。之后慢慢的吐气，当吐到一定程度，你的整个人都会沉下去，在这种方式下，你慢慢找感觉，怎么控制自己在水中...
酆方柏：：潜水前吐气减少的浮力并不多，而且具有危险性。应该是吸气后双手合并向下冲，头往下钻，在头低于腹部位置时腹部向下顶，同时双手用力向后划（也就是由水下向水面），感觉水的浮力打过自己的冲力的话，手加快频率向后划，上半身始终保持下冲的姿势。不是太难，成功一次以后就会了。
酆方柏：：总之，潜水到游泳池底需要掌握正确的潜水技巧和装备，熟悉水下环境，注意安全，才能更好地享受潜水的乐趣。同时，潜水也是一项具有一定风险的运动，需要谨慎对待，避免出现危险情况。除了上述提到的准备装备首先，在潜水之前要避免过度饮食和饮酒，以免影响自己的身体状况和潜水效果。在潜水过程中，还要注意自己...
酆方柏：：如果你想潜到水下，很简单，就是头超下，主要是手的活动，手向斜下方拨水，你就会潜到水下了，下去了可以自己掌握力度，身体就不会露出水面了，控制方向，记住，主要是手的控制，相信可以Hi问我
酆方柏：：首先吸一口大气，然后憋住，之后潜下水，再不断呼气，同时手要不断划动，使身体渐渐往下沉。。。之后就可以潜到水底挨着池底啦～还有哦，一开始憋气和呼气的时候，身体是没那么快就往下沉的，所以要持续两三秒～希望你能自己尝试成功！
酆方柏：：低头，往下游蛙泳，就可以下潜下去；如果吸气多，浮力大，刚学游泳的人很难下潜下去；经常长跑和练习憋气的人，肺活量大，潜水蛙泳可以游50米以上。4、想潜水游得远一点，可以先吸一口气，吐去一半，再深吸一口气，这样可以潜游得更远，还要注意，水下不能吸气，只能用口鼻慢慢吐气，否则会呛水。
酆方柏：：保持直立状态（头向下也需要身体竖直）两手前伸，手掌和握，然后下潜，边潜边呼气，直到胸中的气全部呼出，下潜速度越来越快，也就潜得更深。游泳的好处 1、促进血液循环，游泳对心血管系统的改善效果明显，在冷水的刺激下，皮肤血管会收缩，同时身体由于运动又会产生一定的热量，使皮肤血管扩张。如此循环...
酆方柏：：下潜到一半的时候，耳朵开始受不了了，巨大的水压压得耳朵非常痛，这就要练习鼓气，把你的耳膜鼓起来，这样才不会痛。整个过程要练习到控制自如，仿佛在陆地上一样，那么你在水底才算是真正的潜水。你老是浮上来，是因为你的手没有向下划水。潜下去以后，手要积极向下划水，才能避免被浮上来。