萨提亚家庭治疗模式（二）——探究个人的内在之“冰山理论”
2025-05-24来自：本站整理
注：文章内容来自于“盘古家园”微信公众号，关注问题背后的心理因素，关注大家的心理健康。
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目录：引言； 1、何为冰山理论； 2、萨提亚冰山理论的七个层次； 3、冰山理论的特点和价值； 4、冰山理论的应用； 5、中国传统文化中的冰山
前文介绍： 萨提亚家庭治疗模式——一种修复心灵创伤的实战疗法（一）
【引言】为什么我们会发脾气（管控情绪）？
为什么我们控制不住自己的行为，会在直播中手残（从众行为）？
迟到的时候，为什么我们会说出不真实的理由（说谎）？
为什么对一些人，无论他怎么做，我都不喜欢（偏见）？
明明制定了计划，为什么做不到（知行不一）？
内心想做一个积极上进的人，但遇到问题就退缩了，感觉无力、无助、无奈？
为什么初中、高中、大学有些学习明明很好的学生，也产生了厌学心理（学习障碍）？
你有没有想过，这就像一座漂浮在水面上的巨大冰山，能够被外界看到的行为表现或应对方式，只是露在水面上很小的一部分，大约只有八分之一，另外的八分之七藏在水底？而暗涌在水面之下更大的山体，则是长期压抑并被我们忽略的“内在”。
01
何为冰山理论？
认识冰山理论之前，我们先来认识一下维琴尼亚·萨提亚(Virginia Satir)，美国最具影响力的首席心理治疗大师，第一代家庭治疗师，从五十年代起已居于领导地位，举世知名。她被《人类行为杂志》（Human Behavior）誉为“每个人的家庭治疗大师”。
根据萨提亚的理论，一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，这种联系有可能影响他的一生。
她提出：我们所能看到的世界，是行为的世界，每天面对着自己和别人形形色色的行为，应对着，也苦恼着、疲惫着。但我们是否能静下来，不再向外去寻求答案，而是问问我们自己的内心：在他（别人）和我的世界里，发生了什么，人们的内在经历了怎样的过程。
萨提亚的冰山理论，实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。
我们需要透过表面行为去探索内在冰山，从中寻找出解决之道——每个人都有自己的冰山，认识到自己的冰山，你的人生就会改变!
根据萨提亚的理论，一个人和他的经历有着难以割断的联系，我们不快乐的根源可能是因为儿时未被满足的期待。
由此可以清晰地看到，冰山理论的研究，就是探究一个人内在的秘密，看到生命中的渴望、期待、观点和感受，看到真正内在的自我。
冰山理论是萨提亚众多治疗媒介中最具代表性的理论工具，运用在个人内在探索方面，既有灵动而深入的身心体验，又有清晰缜密的结构设置。
02
萨提亚冰山理论的七个层次
萨提亚的冰山隐喻理论主要包括七个层次，从上到下依次是行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望和自我。其中行为是表现在外部的，是冰山处在水面之上的部分，从第二层开始，全部都在水面之下，是行为发起的起点，有应对姿态，深层次的内心感受、情绪反应、对内感受的评价、内在的信念观点、对所处环境内一切的期待、内心真正渴望、对自己的评价等，是对个人深层次的探究，是一致性对应姿态。
01
第一层，行为（behavior），行动、故事内容，是我们自己外在表现出来的、别人看得到的动作和表现，或者是我们用五官直接接收到的来自他人和环境的状态与表现。
比如：在大街上，有人欢笑畅谈，有人相互争吵，有人默默前行，有人打扫卫生，有人驻足围观……每个人都在展现自己的行为，这些表现出来的，都可以直观感受到。
而行为，正是一个人内在运行系统的集中呈现。研究一个人，正是从行为表现开始。
02
第二层，应对方式（coping），根据萨提亚的模式，人主要有五种沟通姿态：讨好型、指责型、超理智型、打岔型、表里一致型等。
讨好型：这类人容易忽略自己，内在价值感比较低。言语中经常流露出“这都是我的错”，“我想要让你高兴”之类的话。行为上则过度和善，习惯于道歉和乞怜。
指责型：这类人则常常忽略他人，习惯于攻击和批判，将责任推给别人。“都是你的错”，“你到底怎么搞的”是他们的口头语。究其内在经历，指责型的人通常孤单失败，但他们宁愿与别人隔绝保持权威，或从小缺乏保护时常被指责，而形成了习惯性的应激反应。
超理智型：这类人极端客观理性，只关心事情合不合规定，是否正确，总是逃避与个人或情绪相关的话题。他们告诫自己：“人一定要有理智”，“不论代价，一定保持冷静、沉着，决不慌乱。”这类人表面上很优越，举动合理化。而实际上，他们内心很敏感，有一种空虚和疏离感。
打岔型：这类人则永远抓不住重点，习惯于插嘴和干扰，不直接回答问题或根本文不对题，喜欢把别人正在谈论的话题打断，吸引到自己谈论的话题上来。他们内心焦虑、哀伤，精神状态混乱，没有归属感，不被人关照，还常被人误解。
表里一致型：这也是萨提亚所倡导的目标。这种模式建立在高自我价值的基础之上，达到自我、他人和情境三者的和谐互动。这种模式的人言语表现出一种内在的觉察，表情流露和言语一致，内心和谐平衡，自我价值感比较高。
我们中国人所追求的“知行合一”，内心期待与外在一致性追求，正是表里一致型。
事实上，很多人并不是单一类型，比如：我为什么有时讨好有时指责？
蔡敏莉解释说，这些都不是绝对的，有人会根据对象的不同而弹性调节：对这些人讨好，对那些人指责，一些时候讨好，另一些时候指责。判断一个人属于哪一类型，主要是依据他在亲密关系中什么样的姿态占了优势。
在日常生活中，我们可能表现任何一种姿态，但是，每个人在压力状况下无意识地表现出的应对姿态，通常会有一到两种。不同的应对姿态透露着一个人行为的模式、沟通的特点、压抑的感受和潜在的期待和渴望。
03
第三层，感受（feeling）&感受的感受，是针对于外在发生的事物的情感体验，是行为带给我们的内心感受，是一种内在的心理反应，它看不见摸不着，但在我们内在实实在在地发生着。
如：拿自己孩子短处和别人家孩子长处比较，越比越丧气，
[禹轻季13882819948] - 萨提亚家庭治疗模式是什么?有哪几种沟通姿态?
勾薛萧：：1. 萨提亚家庭治疗模式是一种心理治疗方式，它侧重于探讨和解决个人及其家庭的环境和社会因素对心理健康的影响。2. 与传统心理治疗不同，萨提亚治疗法更加强调治疗者在家庭和社会环境中的经历对其心理状态的影响。3. 该治疗模式的核心在于促进个体的自我认知和人性的提升，而不仅仅是治疗心理疾病。4. 治疗...
[禹轻季13882819948] - 萨提亚家庭治疗模式的理念是什么
勾薛萧：：萨提亚的家庭治疗模式着重于探讨自我价值观、人的需求、家庭规则及沟通方式等核心议题。在人性论方面，萨提亚秉持乐观主义视角，认为人性本善，只要环境适宜，人就能展现出善良的一面。反之，若环境不利，人性中的善良会受挫，导致负面情绪和无力感。关于自我价值，萨提亚强调积极的自我观念对个人及其家庭的重要...
[禹轻季13882819948] - 萨提亚家庭治疗模式概述
勾薛萧：：维琴尼亚•萨提亚(Virginia•Satir 1916—1988)是举世著名的心理治疗师和家庭治疗师,被誉为“家庭治疗的哥伦布”,意思是指家庭治疗是由她始创的,所以该治疗方法也以她的名字命名。 萨提亚模式的可爱之处就在于,你不需要了解整体,光是它的部分你就可以用,而且很管用。 萨提亚模式与传统治疗模式的观点差异: 对于...
[禹轻季13882819948] - 萨提亚模式萨提亚模式简介
勾薛萧：：萨提亚模式，源自美国著名心理治疗大师维吉尼亚·萨提亚，其名字与她的家庭治疗理念紧密相连。1916年至1988年，萨提亚以其创新的治疗流派闻名世界，被称为"萨提亚模式家庭治疗"，以纪念这位家庭治疗的先驱。不同于传统的治疗方式，萨提亚模式更注重个人的心灵成长和自我认知，强调提升自尊和有效沟通，鼓励个体接纳...
[禹轻季13882819948] - 萨提亚家庭治疗模式的理念是什么
勾薛萧：：自我价值观、人的需要、家庭规则以及沟通形式等主要内容之上。1.人性论萨提亚对人性持一种乐观的态度，她认为人性是善良的，如果有适当的环境，人性的善良就会真正发挥出来。相反，如果得不到适当的环境，人性的善良就会受到阻碍，人也会因此产生无能和无奈的负面感觉。2．自我价值萨提亚对人充满了人本主义...
[禹轻季13882819948] - 什么是萨提亚模式
勾薛萧：：萨提亚模式是由维吉尼亚·萨提亚女士 (Virginia Satir, 1916—1988年) 创立的一个在当今世界上极负盛名的家庭治疗流派，是一种关注家庭对个人内在心灵的影响，以及个人内在心理如何与外界的人、事、物互动的心理成长模式。在中国，萨提亚模式传播到大江南北，使曾与其相遇的各界人士均有得益，个人的生活和...
[禹轻季13882819948] - 萨提亚家庭治疗模式四种生存姿态
勾薛萧：：同盟：家庭成员之间的合作、支持和爱，以及对彼此的信任和依赖。互相关注：家庭成员之间的关注和关心，以及彼此的情感交流和表达。竞争：家庭成员之间的竞争和冲突，包括争夺资源和权力。孤立：家庭成员之间的隔阂和疏远，包括沉默和不表达情感。这四种生存姿态在家庭中可能会交替出现，而萨提亚家庭治疗模式的...
[禹轻季13882819948] - 萨提亚模式什么是萨提亚模式
勾薛萧：：维琴尼亚·萨提亚，一位1916年至1988年活跃的美国首席治疗大师，被誉为"每个人的家庭治疗大师"，她的成就得到了美国《人类行为杂志》的高度评价。萨提亚的研究和实践主要聚焦于人际关系和人类本质问题，她的家庭治疗理念和方法备受专业界推崇。萨提亚模式包含一系列丰富且创新的技巧，如家庭雕塑，通过模拟家庭...
[禹轻季13882819948] - 恋爱的七种模式,请对号入座
勾薛萧：：每个人渴望拥有美好且持久的爱情，但现实往往并非如此。为了维持良好的亲密关系，了解恋爱相处模式至关重要。家庭治疗大师维吉尼亚·萨提亚提出了七种恋爱相处模式，通过身体姿态让我们深入理解每一种方式。模式一：依赖关系。双方相互依赖，对对方充满期待，希望改善生活。期待未能满足或一方负担过重时，关系失衡...
[禹轻季13882819948] - 什么是萨提亚家庭治疗模式
勾薛萧：：萨提亚模式，就是用美国首期家庭治疗专家维琴尼亚·萨提亚女士的名字所命名的心理治疗方法，又称萨提亚沟通模式，是从家庭、社会等系统方面着手，更全面地处理个人身上所背负的问题。京师博仁李世庆老师曾在其萨提亚课程中介绍过，萨提亚建立的心理治疗方法，其特点之一就是着重提高个人的自尊、改善沟通及帮助人活...
盘古家园，是一个家庭教育与心理健康公益团队，期待更多朋友加入！
目录：引言； 1、何为冰山理论； 2、萨提亚冰山理论的七个层次； 3、冰山理论的特点和价值； 4、冰山理论的应用； 5、中国传统文化中的冰山
前文介绍： 萨提亚家庭治疗模式——一种修复心灵创伤的实战疗法（一）
【引言】为什么我们会发脾气（管控情绪）？
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迟到的时候，为什么我们会说出不真实的理由（说谎）？
为什么对一些人，无论他怎么做，我都不喜欢（偏见）？
明明制定了计划，为什么做不到（知行不一）？
内心想做一个积极上进的人，但遇到问题就退缩了，感觉无力、无助、无奈？
为什么初中、高中、大学有些学习明明很好的学生，也产生了厌学心理（学习障碍）？
你有没有想过，这就像一座漂浮在水面上的巨大冰山，能够被外界看到的行为表现或应对方式，只是露在水面上很小的一部分，大约只有八分之一，另外的八分之七藏在水底？而暗涌在水面之下更大的山体，则是长期压抑并被我们忽略的“内在”。
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何为冰山理论？
认识冰山理论之前，我们先来认识一下维琴尼亚·萨提亚(Virginia Satir)，美国最具影响力的首席心理治疗大师，第一代家庭治疗师，从五十年代起已居于领导地位，举世知名。她被《人类行为杂志》（Human Behavior）誉为“每个人的家庭治疗大师”。
根据萨提亚的理论，一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，这种联系有可能影响他的一生。
她提出：我们所能看到的世界，是行为的世界，每天面对着自己和别人形形色色的行为，应对着，也苦恼着、疲惫着。但我们是否能静下来，不再向外去寻求答案，而是问问我们自己的内心：在他（别人）和我的世界里，发生了什么，人们的内在经历了怎样的过程。
萨提亚的冰山理论，实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。
我们需要透过表面行为去探索内在冰山，从中寻找出解决之道——每个人都有自己的冰山，认识到自己的冰山，你的人生就会改变!
根据萨提亚的理论，一个人和他的经历有着难以割断的联系，我们不快乐的根源可能是因为儿时未被满足的期待。
由此可以清晰地看到，冰山理论的研究，就是探究一个人内在的秘密，看到生命中的渴望、期待、观点和感受，看到真正内在的自我。
冰山理论是萨提亚众多治疗媒介中最具代表性的理论工具，运用在个人内在探索方面，既有灵动而深入的身心体验，又有清晰缜密的结构设置。
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萨提亚冰山理论的七个层次
萨提亚的冰山隐喻理论主要包括七个层次，从上到下依次是行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望和自我。其中行为是表现在外部的，是冰山处在水面之上的部分，从第二层开始，全部都在水面之下，是行为发起的起点，有应对姿态，深层次的内心感受、情绪反应、对内感受的评价、内在的信念观点、对所处环境内一切的期待、内心真正渴望、对自己的评价等，是对个人深层次的探究，是一致性对应姿态。
01
第一层，行为（behavior），行动、故事内容，是我们自己外在表现出来的、别人看得到的动作和表现，或者是我们用五官直接接收到的来自他人和环境的状态与表现。
比如：在大街上，有人欢笑畅谈，有人相互争吵，有人默默前行，有人打扫卫生，有人驻足围观……每个人都在展现自己的行为，这些表现出来的，都可以直观感受到。
而行为，正是一个人内在运行系统的集中呈现。研究一个人，正是从行为表现开始。
02
第二层，应对方式（coping），根据萨提亚的模式，人主要有五种沟通姿态：讨好型、指责型、超理智型、打岔型、表里一致型等。
讨好型：这类人容易忽略自己，内在价值感比较低。言语中经常流露出“这都是我的错”，“我想要让你高兴”之类的话。行为上则过度和善，习惯于道歉和乞怜。
指责型：这类人则常常忽略他人，习惯于攻击和批判，将责任推给别人。“都是你的错”，“你到底怎么搞的”是他们的口头语。究其内在经历，指责型的人通常孤单失败，但他们宁愿与别人隔绝保持权威，或从小缺乏保护时常被指责，而形成了习惯性的应激反应。
超理智型：这类人极端客观理性，只关心事情合不合规定，是否正确，总是逃避与个人或情绪相关的话题。他们告诫自己：“人一定要有理智”，“不论代价，一定保持冷静、沉着，决不慌乱。”这类人表面上很优越，举动合理化。而实际上，他们内心很敏感，有一种空虚和疏离感。
打岔型：这类人则永远抓不住重点，习惯于插嘴和干扰，不直接回答问题或根本文不对题，喜欢把别人正在谈论的话题打断，吸引到自己谈论的话题上来。他们内心焦虑、哀伤，精神状态混乱，没有归属感，不被人关照，还常被人误解。
表里一致型：这也是萨提亚所倡导的目标。这种模式建立在高自我价值的基础之上，达到自我、他人和情境三者的和谐互动。这种模式的人言语表现出一种内在的觉察，表情流露和言语一致，内心和谐平衡，自我价值感比较高。
我们中国人所追求的“知行合一”，内心期待与外在一致性追求，正是表里一致型。
事实上，很多人并不是单一类型，比如：我为什么有时讨好有时指责？
蔡敏莉解释说，这些都不是绝对的，有人会根据对象的不同而弹性调节：对这些人讨好，对那些人指责，一些时候讨好，另一些时候指责。判断一个人属于哪一类型，主要是依据他在亲密关系中什么样的姿态占了优势。
在日常生活中，我们可能表现任何一种姿态，但是，每个人在压力状况下无意识地表现出的应对姿态，通常会有一到两种。不同的应对姿态透露着一个人行为的模式、沟通的特点、压抑的感受和潜在的期待和渴望。
03
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如：拿自己孩子短处和别人家孩子长处比较，越比越丧气，
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勾薛萧：：维琴尼亚·萨提亚，一位1916年至1988年活跃的美国首席治疗大师，被誉为"每个人的家庭治疗大师"，她的成就得到了美国《人类行为杂志》的高度评价。萨提亚的研究和实践主要聚焦于人际关系和人类本质问题，她的家庭治疗理念和方法备受专业界推崇。萨提亚模式包含一系列丰富且创新的技巧，如家庭雕塑，通过模拟家庭...
勾薛萧：：每个人渴望拥有美好且持久的爱情，但现实往往并非如此。为了维持良好的亲密关系，了解恋爱相处模式至关重要。家庭治疗大师维吉尼亚·萨提亚提出了七种恋爱相处模式，通过身体姿态让我们深入理解每一种方式。模式一：依赖关系。双方相互依赖，对对方充满期待，希望改善生活。期待未能满足或一方负担过重时，关系失衡...
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