暑期孩子拖拉磨蹭懒散？用这3个方法，拯救小孩的“暑期综合症”
可快乐的时光总是短暂，眨眼间暑期已过半，家长如何帮助孩子摆脱暑期综合症，在假期结束前能顺利写完作业，并调整好作息面对新学期的挑战呢？
首先，什么是学生暑期综合征？
小学生暑期综合症是指在暑假期间，由于长时间的休息和缺乏规律的生活，孩子们容易出现一系列身心问题。例如：
1. 睡眠问题：由于放假后孩子们没有固定的作息时间，容易出现失眠、晚睡晚起等问题，导致睡眠质量下降。
2. 运动不足：放假后，孩子们往往喜欢宅在家里玩电子游戏或看电视，缺乏户外活动和运动，容易导致肥胖、体力下降等问题。
3. 视力问题：长时间盯着电子屏幕或书本，缺乏户外活动，容易导致眼睛疲劳、近视加深等问题。
4. 营养不良：孩子们在放假期间可能会形成不良的饮食习惯，吃零食、喝碳酸饮料等，导致营养不均衡，容易引发消化问题、生长发育问题等。
5. 学习退步：每天没有固定的学习时间，导致知识长时间不用而被遗忘。开学需要时间回顾之前学过的知识，起步较慢；且不规律的生活会导致学生无法立即适应高强度的学习，需要过渡期。
6. 情绪问题：由于放假后孩子们缺乏规律的生活和学习压力，上学后不适应时，容易出现情绪波动、焦虑、沮丧等问题。
7. 社交问题：放假后，孩子们可能与同学和朋友的交流减少，导致社交能力下降、孤独感增加等问题。
那么，家长应该如何帮助孩子摆脱暑期综合症？（1）制定合理的日程表，建立规律的生活
如果孩子还没有暑期计划表，请快快与孩子一起制定；如果在暑期开始时有计划表，孩子却并未严格执行，家长需重新审视计划表，将落下的进度合理地安排进剩下的暑假时间当中。日程计划表要求精确到每一小时，标记清楚每一时间段需要完成的任务，比如早上十点开始背古诗、完成语文作业，11点可以学习英文等，这样才能使目标落到实处。
当然了，暑假也需要劳逸结合，下午的时间家长可以安排一些户外活动，去一些博物馆或者展览，增长见识；早上若顺利完成任务，晚上可以拥有自由阅读或游戏时间，奖赏分明，孩子才能更有学习动力。
（2）保持适量的户外运动，增强孩子体质
鼓励孩子走出去，与世界建立连接，孩子就不会封闭在家里无所事事，毫无斗志。先从走出房门开始，家长可以陪孩子一起下下棋、玩玩益智游戏；鼓励孩子邀请朋友来小区玩，跳绳、打球、捉迷藏等等；周末可以带孩子和家人一起聚餐，户外露营，放风筝、踢球等等，这些活动都可以吸引孩子走出自己的小小房间去接触自然，但前提是由有家人和朋友的陪伴，所以家长也不应总窝在家里玩手机，应以身作则，和孩子一起探索自然！
（3）培养兴趣爱好，帮助孩子建立长期兴趣
鼓励孩子尝试新的兴趣爱好，如绘画、学习一门新的乐器、接触一门新的运动等。给予他们充分的支持和鼓励，帮助他们发现自己的潜力和兴趣。当孩子建立起长期的兴趣爱好，那么他们无聊或者想放松时，电子产品便不会成为唯一选项。
其次，培养兴趣爱好的过程，家长需要摒弃功利心。鼓励的方式有很多种，比如“学乐器可以认识很多新朋友，说不定暑假结束能搞个小型乐队，来场演出”，但学习的理由不应该是“学一门乐器以后考试可以加分；游泳游得好以后中考可以选这项，不用去卷跑步”。此话虽有理，但不是孩子喜欢的出发点，会给孩子带来压力而不能真正放松。
（4） 建立社交圈子，帮助孩子结交新朋友
有些孩子比较内向，不会轻易迈出自己的舒适圈，所以总是独来独往。此时家长应该挺身而出，帮助孩子结交新朋友。比如在家长群组织野餐、逛公园等户外活动，邀请与孩子相熟的朋友参加，创造孩子们增进情感的机会。或者带孩子参加社区活动或者集体游玩，或者是家长自己朋友的孩子，这些聚会都可以扩大孩子的社交圈子，所谓三人行必有我师，孩子学习朋友的优点，了解自己和别人的差距，变得更加好学上进。
（5）有趣学习方式，提升对学习的兴趣
孩子抗拒写作业，看着假期时间越来越少，写作业效率反而越来越低，这都是孩子对学习没有兴趣的表现！没有一个孩子会喜欢枯燥重复的练习，所以，建议在休闲时间用有趣的方式进行学习，让学习变得不再可怕！
比如，语文写作，可通过纪录片方式来激发孩子的学习兴趣。纪录片是一个培养写作和语感，拓展知识面的绝佳教具。纪录片中的旁白、文案是可积累的写作素材，且纪录片涵盖的主题十分广泛，比如科技、探险、生态、历史等等。孩子通过观看纪录片，可以接触到国内外各领城专家的观点和探讨，获得了解不同领域知识的机会，从而增进探索欲望，提升学习兴趣。推荐：《跟着书本去旅行》，《我在故宫修文物》等等。
比如，英文学习，看英文动画电影是非常好的休闲娱乐方式！现在很多家长都有培养英语语感的意识，从宝宝出生开始，就只看英文的动画片。小学阶段的孩子甚至可以尝试只看英文字幕锻炼听感，或是中英双语，让孩子在无形中积累词汇量。推荐：《疯狂动物城》，《心灵奇旅》等。
比如，数学学习，家长可以借助很多线上学习资源APP，画风精美的动画，可以将抽象的知识点融入游戏中，让孩子在快乐闯关中学习。
下班回家，我就看到孩子坐在沙发上看电视。就连我回家开门，孩子都没有反应。"你怎么还在看电视？"
孩子回答："没有啊，我就看了一会儿而已。"
"哪里就看了一会儿，明明就是看了很久好吧！"孩子的奶奶说。"从你上班之后，他就一直坐在电视机前，哦，中午还睡了一觉。"
我有些生气地将电视机给关了，"你赶紧去写作业，还有几天就开学啦，你再不写作业，就来不及了！"
孩子看到我关了电视，又懒散地走进房间。我跟着孩子，孩子进了房间之后，打开书本，漫不经心地写着作业。看到孩子这幅拖拉磨蹭懒散的模样，我真是想发火。
很多孩子几乎都有上面的情况，明明放假之前努力认真学习，结果放假之后，就突然变得拖拉懒散了。还有十多天，暑假就结束了。然而，有些孩子的暑假作业还没有写完，有些孩子每天还是看电视、玩电子产品到凌晨。
孩子的这种表现，就是人们常说的"暑期综合症"。
孩子拖拉磨蹭懒散的状态着实让父母担心，因为孩子马上就要开学了，父母担心孩子会将这种拖拉磨蹭懒散的状态一直延续到开学之后。
"暑期综合症"主要症状为暑假中迷恋电脑、电视、电子 游戏 机等电子产品，且睡眠不足、运动不够、饮食不节、与人交流不畅的孩子。
一般来说，孩子患有"暑期综合症"的原因有以下两个：
小孩子天性爱玩，孩子还没放假时，在学校有老师的监督，在家里有父母的监督。而且，孩子每天都有固定的事情要去做，所以，孩子就会形成一种努力上进的态度。
孩子放假了，父母要去上班，家里就只有孩子和照顾孩子的人。 孩子没有了外在条件的约束，他的天性就会释放出来。 而且，小孩子没有什么自制力，很容易被外在的事物影响。
现在，很多家长都给孩子配备了丰富的电子设备，这些电子产品里的内容可要比枯燥的学习有趣的多。而且，孩子的周围并并没有能够管住孩子的人。
孩子周围存在着这些诱惑，那么孩子的注意力很快就会被分散掉。如果孩子长期被这些处于这样充满诱惑的环境中，慢慢地，孩子就会失去放假前在学校养好的良好作息和习惯。
同样的道理，如果孩子长时间放纵自己，那么等到了开学，孩子会花一些时间，才能恢复到正常的作息和习惯。这也正是人们所说的， 从自律到失控只在一瞬间，而从失控到自律却要花很长的时间。
对于孩子来说，"暑期综合症"不只是一种症状，它是一种生活态度，这种态度能够决定孩子未来的人生发展。
专家提醒，对于这些孩子，家长应引起足够重视，尽快帮有类似行为的孩子舒缓情绪、调整生物钟。
如果漫长的暑期后，家长没有提前加以引导，孩子上学后容易出现上课走神、记忆力减退、失眠、健忘等情况，严重的还会对开学表现出恐惧情绪，甚至心慌意乱无法适应。
具体来说，做事拖拉的孩子具有以下三个缺点：
做事拖拉、懒散、磨蹭，直接导致的结果便是，孩子做事情的效率很低。别的孩子一个小时就能够做完的事情，孩子就要花三个小时才能做完，而且最终完成的作品的质量还不是很高。
效率低下的孩子，需要花更多的时间和精力去应付一件事情，孩子的学习效率低，则学习成绩不会太高；未来孩子的工作效率低，那么孩子的业绩也不会突出。没有高效的品质，孩子离"优秀"的定义也就越来越远了。
近几年很火的一句话就是：自律即自由。但是拖拉磨蹭的孩子做不到自律，更不要谈到自由了。做事拖拉的孩子在做某一件事情的时候，会觉得很痛苦，注意力很难集中。
这也正是孩子自主意识不高的一种表现，一个自主意识高的人能够控制自己的思想和言行，不会轻易地被外界的事物影响。自主意识高的外在体现就是专注度高，能够持续集中精力在同一件事情。
做事拖拉的孩子还有另外一个特点，就是分不清主次，不知道轻重，关键时候掉链子。一般人在虽然在平时也会有掉链子的时刻，但是在关键时候大都能够稳住心态，把应该做的事情都给做好。
一个很简单的例子就是，孩子快到开学还有很多作业没有完成，大多数孩子都会充分利用最后几天，把作业完成。然而，一些已经拖延症晚期的孩子干脆就破罐子破摔了。
在他们的意识观念里，他们只剩几天玩的时间了，而大多数孩子的想法是自己还有几天能够补作业。在特定时候做该做的事情，这是每一个人都应该有的觉悟才对。
当孩子出现拖拉磨蹭的行为时，父母对孩子冷落，就会让孩子意识到自己的行为是不对的；当孩子出现一个良好的行为时，父母对他鼓励或者肯定，孩子就能意识到自己的行为是正确。
父母可以利用"强化控制理论"来解决孩子的"暑期综合症"， 以下是父母解决"暑期综合症"要注意的三个点：
首先，父母要给孩子制定一个合适的目标。这个目标不能太小，不然孩子没有完成的欲望；这个目标也不能太大，不然孩子会望难生退。制定合适的目标之后，父母要帮助孩子制定一系列小步骤，父母也可以把它称之为日程表。
这个日程表能够强化孩子"做"的意识，孩子根据这个日程表，认真、不拖拉地完成日程表上的东西，最终就能够一步步地接近终点。
制定玩目标之后，父母还要为孩子制作一些时间表、曲线表、打卡表，让孩子将他完成目标的过程记录下来。这样做不仅能够观察孩子的学习进度，根据学习进度调整学习过程，孩子也能看到自己的进步。
可视化的过程，其实也就是赋予孩子的学习一种仪式感，还能让孩子感觉到一种成就感。 孩子每完成一件事情，就进行一次打卡。每打卡一次，孩子就会有成就感，成就感又会促进孩子去做更多的东西。
制定完目标之后，父母不仅要将学习可视化，在可视化的过程中，父母还可以采用积分奖励制度。
何为积分奖励制度呢？ 就是孩子每完成一个任务，父母就会给孩子加上一定的分数。孩子可以利用这些分数去换取自己想要的东西，或者父母直接给予孩子奖励。
有些父母担心物质奖励会降低孩子的内在动力，所以，父母在给予孩子物质奖励的时候，更应该注意给予孩子精神上的奖励。最好能够 将行为奖励、物质奖励和精神奖励三者结合起来 ，这样能够最大化地增加孩子的内在动力。
暑期就要结束了，面对"暑期综合症"的孩子，父母要格外留心，运用正确的方法，改掉孩子拖拉磨蹭懒散的态度，才是关键所在！
我是奶果妈妈，也是4岁宝宝的妈妈，在育养和教育孩子的过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能够有助于你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们孩子能更好地成长！
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