为什么我会胡思乱想？

如果一个人整天胡思乱想，敏感多疑，老是对一件事情念念不忘，过度解读，那么他基本上会出现疲劳，失眠，强迫，焦虑等等这些问题，爱胡思乱想的人，别人一句话就能够让他琢磨一 天，一 件事情在大脑里翻来覆去，会让人产生极 大的精神内耗。

怎么让我们的胡思乱想少一点呢？这里有几个小方法

1，培养一双第三者的眼睛

就是当你胡思乱想的时候，你要抽离出来，以一个旁观者的身份去看待自己，这就是第三双眼睛的作用，它能让你快 速对自己有一个觉察。

2，培养一双第三者的嘴巴

当你第三双眼睛看到了这个人他在胡思乱想的时候作为一个旁观者，你会给她什么样的建议呢也许这张嘴巴会建议你说，你可能动起来比较好，让自己去看一下外面的风景，或者呢，出去走一走，领略世间的繁华，感受生命的真谛，又或者去听一首悦耳动听的音乐，去看一部捧腹大笑的喜剧等等，这些方式都是可以的，只有你自己才能劝自己去做事情。

3，接受自己的无力

很多时候我们的胡思乱想，它是很难受到控制的，更多的时候我们的大脑会像一个跑马场一样，乱七八糟各种想法，这会让我们有一种失控感，这个时候不要想着去控制自己的胡思乱想你只 需要静静地坐下来，挺直你的背部，闭上你的眼睛，把你的注意力全部集中在你的鼻尖上，去观察你的呼吸，当你吸气的时候，气体是怎么通过你的鼻腔，进入你的肺部的，当你呼气的时候，这个气体又是怎么通过肺部经过你的鼻腔的，直到你的心里变得平静就可以了。

让自己放 松，不要刻意地去控制自己的胡思乱想，相信我，你会过的更好。

[莫中心13888956844] - 一个人为什么喜欢胡思乱想?
竺龚非：：我们会胡思乱想是一个正常的心理防御反应,因此怎么想不重要,重要的是我们要觉察这个想的背后发生了什么?当我们看到了问题,答案自然就会显现! 人为什么总爱胡思乱想? 人的心理是丰富敏感的,头脑想的多了就会复杂,特别是有些人心理脆弱,心神不稳就是心绪不定,对事对人会多疑敏感,尤其是受到刺激或者心理暗示,或者...

[莫中心13888956844] - 怎样才能让自己不胡思乱想?
竺龚非：：的一种不由自主或不受控制的思绪等等。由于人的思想和心理是复杂的系统，所以存在胡思乱想是正常现 象，但一味的沉迷或沉淀在胡思乱想中，不受约制，不分时段，不分情绪时，那就是一个不良习惯或现象 了，严重的话就是心理疾病了。胡思乱想的现象是注意力分散，眼晴和思想不能同时与工作或学习中...

[莫中心13888956844] - 我总会胡思乱想,往不好的地方想,明明就是不存在的?
竺龚非：：可能是焦虑症。焦虑症状的话，建议你：开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，豁达、乐观、自信一些，擅于看到人、事、物积极、美好、有益的一面。平时作息规律，适当户外活动、体育运动，紧张的时候，可以做几组深呼吸，伸展一下四肢，还可以喝一点温水，听一点歌曲，适当放松一下。对于实际、突出的问题、...

[莫中心13888956844] - 经常一个人呆着会胡思乱想,这是怎么了?
竺龚非：：这就纯粹是因为闲的，找点事情做就好了。人在无聊的时候总是会胡思乱想，毕竟身体上太过放松，精神上就会胡乱飘散。有时候想到一些乱七八糟的事情，也就理所当然了。结婚之后整天一个人呆在家里，也没有什么事情可做，除了看电视剧就是刷手机。而现在不管是电影还是电视剧，总是充满了各种狗血。尤其...

[莫中心13888956844] - 为什么我总是多虑,总爱胡思乱想呢?
竺龚非：：而晚睡问题的根本是爱胡思乱想。睡前很容易把今天发生的事情回想一遍。我们多虑的原因大致有以下三类：01 对于失去有密切联系的人脉产生被抛弃的恐惧，你对正在面临的关系问题里，心里抱着‘’这段关系肯定会结束了或者我们不合适了‘’的负面情绪。这种想法的内因是你对一段关系太过依赖，不愿意走出这个...

[莫中心13888956844] - 脑袋总是胡思乱想,如何控制自己的思考?
竺龚非：：慢慢地习惯为目标努力了，就会精神集中，成就大事。你说呢？首先呢，爱胡思乱想是你的天赋，代表你的大脑思维活跃， 情感 丰富。对于事物的处理能够更加细腻，运用得当的话会给你带来很多的便利。所以你这个问题问得特别好。如何控制自己的胡思乱想。呃，我们要知道这个世界上的人呢？因人而异，大部分...

[莫中心13888956844] - 为什么我会胡思乱想?为什么内向者会怕人?为什么内向者不敢在众人面前...
竺龚非：：1. 由于你人生奋斗目标不明确，所以你会胡思乱想。2. 内向者怕人是由于他平时与他人缺乏沟通，一旦见面不知所措。3. 至于内向的人不愿意在众人面前说话的原因应该归结于：因为自卑而缺乏自信哦！

[莫中心13888956844] - 为什么我总是胡思乱想?
竺龚非：：经常胡思乱想是因为脑海里的杂念太多，而不同的杂念有不同的清理方法：1、如果脑海中有太多不切实际的想法，比如“执着”地幻想着中彩票、天上掉馅饼。对此，要给自己找寻一个目标，做个计划，实际的做点事情。如此才能找回对生活的掌控感。对生活有了掌控感，一般就可以摒除不切实际的想法。2、如果...

[莫中心13888956844] - 一个人的时候总会胡思乱想想一些不好的事情 我这是怎么了?
竺龚非：：老是胡思乱想往坏处想与精神压力大有很大关系，是一种正常现象，通常可以采取积极与他人交往、调整心态以及运动来改善。1.积极与他人交往：当一个人独处时，特别是精神压力大时，人往往会思维云集，片面地往消极思维方面检索，或者“胡思乱想”，越想越觉得后果严重，感到心里很累，无法摆脱，陷入负面情绪...

[莫中心13888956844] - 一个人容易心浮气躁,胡思乱想,总想着死,怎么回事
竺龚非：：因此，这是自我的放松。当然，这只是开始。当自己开始关注自己的这些想法的时候，我们就会给自己的这样的思想方式一个定义：我在胡思乱想。当一个人觉得自己在胡思乱想之后，即使是一些正常的思维，他们也容易去这样定义。不过，如果让我们细细去体验我们的胡思乱想的成分的时候，往往会发生，它们其实并不...