我是一个14岁的小女孩，但是我的乳房很小，是什么或怎么做才能让它大点呢》
2024-09-20来自：本站整理
我是一个14岁的女孩，胸部没有明显增大，反而还小小的，同学们经常取笑我，该怎么办好呢？
最有效的丰胸运动——俯卧撑
运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。
为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在身体移到最高点时不完全挺直肘关节，重复上述动作10次。注意腹部收紧，感觉胸部在用力，腰也不要贴到地面。
成效分析：这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满，还能令腹部平坦结实。其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多，但可以通过锻炼使下胸肌增长，胸肌的增大和紧实使得胸部整体突出，而且弹性也有了显着的增加。
书本和椅子小练习
准备两本厚度相同的书，不宜太厚，双手各拿一本。在弯曲胳膊肘的状态下，将双臂往身体两侧张开，同时吸气。吐气，胸部用力，将胳膊肘回收到胸前。使两个胳膊肘在胸前相碰，两个小臂呈V字形，并且胳膊肘离身体越远越好。 椅子练习同样简便，在办公室午休的时候就可以操作。准备两个高度相同的椅子，让两把椅子的后背分别朝向身体两侧。踮起脚后跟，用手抓住椅子的后背，弯曲膝盖朝下压，此时胳膊肘要保持向上竖起。手臂用力拉动身体，恢复到初始姿势，反复5次。
这两个小动作对收紧胸部肌肉，塑造优美匀称的胸部线条十分有效，持之以恒是关键哦。
饮食的话，1、木瓜富含丰富的蛋白质，更被女性誉为水果中的丰胸圣品，而且其本身气味芳香浓郁，整个汤都充满木瓜味道，甜甜惹人爱。2、种子和坚果类食品是天然的健胸滋养品，坚果类还有健脑的功效。伴随的黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及玉米等能让乳房更有弹性。
3、丰胸的同时要注意补充维他命c，维他命c有助美白皮肤和增强皮肤抵抗力，对于胸部增大后有健肤功效，而橙子、葡萄、西柚及番茄都是富含维他命c的水果，可成为补给的重点。4、含维他命E的芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜。蔬菜有助平衡肉类的脂肪吸收，更富含纤维素，使你即使减肥也能减肥不减胸，促进胸部二次发育。5、维他命A能刺激女性荷尔蒙分泌，让含有维他命A的椰菜花、葵瓜子油等成为随时摄取的食物。6、海产类大多含有丰富的锌元素，适量食用虾贝类海产能够为你制造荷尔蒙，让你胸部再升级。
希望你能健康发育！
PS:其实，也不必求大。你看过欧美街拍没？那些大明星的胸未必大，但是穿起衣服来还是很有范儿~其实内在的气场很重要噢！
你睡觉时尝试不要穿内衣,这样就不会妨碍发育
你还小呢！！！等你到18岁的时候你就知道了！！！！
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薛查初：：你没满16周岁，你只需要自首的时候积极认错，应该警察会让你写个什么保证书之类的。不会让你拘留的，罚款我不知道会不会有。
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薛查初：：《乌塔》这篇文章写的是一个14岁的德国小姑娘,在父母的支持下独自一人游欧洲的事。 当我读到“她一见我,立即坐起来打招呼。她很自然地问答道。”使我感到她很可爱,善于交朋友,很热情,给人一种亲切的感觉。而中国小孩恰恰相反,不要说见到陌生人,就是见到自己的亲朋好友也要父母提醒才不好意思地打招呼,让人...
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薛查初：：《乌塔》读后感1 读了《乌塔》这篇文章后,一道又一道波浪冲击着我的心灵。一个十四岁女孩能够独自周游欧洲,这是怎样一种勇气,这是怎样一种自豪? 文中,十四岁女孩乌塔独自一人游欧洲。她经过三年时间准备了这次旅行,并且她的旅费也是她自我挣得的。这样的独立本事真是让我钦佩!想想自我,现实生活中,父母总是惯着我...
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薛查初：：另外,相当多的人赴多瑙河投河自尽时手里总是抓着《黑色的星期天》的乐谱,这其中包括一个14岁的小女孩。一位年过80的老人呜咽地哼唱着这首曲调从七层跳楼自杀。据报导,一名走出某夜总会的绅士用子弹把自己脑袋打开了花,而此前他刚刚请求夜总会的乐队为他演奏了《黑色的星期天》。 --- 2 听完这首歌据说有一...
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你只有14呀 还担心什麼 女生咪咪长大得最明显 会是15-16 我在你这个年纪还是扁扁的 到了我15左右 我变了C 现在回头想喔 一不发育 一发就是C了 你不要在用手搞咪咪了 要记住不要穿那些胸罩 这样会把咪咪箍紧变了没有空间长大的 咪咪这个东西很欺负人 你一定要正常饮食了 一天3餐 不要挑食 不然也会 影响他 长不大 把心情放轻松 要是过了20岁还没大 都是再说 女生发育期 14才刚刚开始 还有很多年 多点运动 好像扩胸的运动 也有助咪咪长大 把心情放轻松看 他们笑你 也许以后你的比他们大 他们的 也许就是这麼大 以后再不大 哈哈 有这个可能 不要管人家怎麼说 低智慧的
其实吧，饮食+运动=科学丰胸最有效的丰胸运动——俯卧撑
运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。
为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在身体移到最高点时不完全挺直肘关节，重复上述动作10次。注意腹部收紧，感觉胸部在用力，腰也不要贴到地面。
成效分析：这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满，还能令腹部平坦结实。其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多，但可以通过锻炼使下胸肌增长，胸肌的增大和紧实使得胸部整体突出，而且弹性也有了显着的增加。
书本和椅子小练习
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这两个小动作对收紧胸部肌肉，塑造优美匀称的胸部线条十分有效，持之以恒是关键哦。
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3、丰胸的同时要注意补充维他命c，维他命c有助美白皮肤和增强皮肤抵抗力，对于胸部增大后有健肤功效，而橙子、葡萄、西柚及番茄都是富含维他命c的水果，可成为补给的重点。4、含维他命E的芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜。蔬菜有助平衡肉类的脂肪吸收，更富含纤维素，使你即使减肥也能减肥不减胸，促进胸部二次发育。5、维他命A能刺激女性荷尔蒙分泌，让含有维他命A的椰菜花、葵瓜子油等成为随时摄取的食物。6、海产类大多含有丰富的锌元素，适量食用虾贝类海产能够为你制造荷尔蒙，让你胸部再升级。
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