半夜总是习惯起夜上厕所，如何预防半夜起夜？

半夜起夜，总在奇怪的地方上厕所，是怎么回事？

夜游症

1、与晚餐饮食有一定关系，过多的饮水或食用含水量高的食物可引起夜尿增多。你考虑最近的饮食习惯较前有没有改变,不一定是身体出现了问题。
2、过度疲劳、感冒、感染、情绪不稳定等应激条件下也可出现生活规律的改变。
2、如果夜尿增多明显。如男性，应注意是否存在泌尿系统疾病，如前列腺疾病。有文献报道：目前青年男性的前列腺炎发病率较前明显上升。另外如泌尿系感染、糖尿病、肾功不全、代谢紊乱等都可出现夜尿增多的情况。

如果总是半夜一两点的时候感觉到内急，需要半夜起来上厕所，时间久了就会养成习惯，就很难改掉半夜上厕所的习惯了。那么怎么才能预防半夜起夜，睡个好觉呢？最直接的方法就是睡前两三个小时就不要喝水。

晚上总是起床上厕所，常见的原因就是晚上睡觉前吃得太油腻，太咸了，导致喝了太多的水。这种情况是可以避免的，首先就是要改变饮食习惯，晚上饮食要尽可能清淡，在睡觉前少喝水或者不喝水，这样的话半夜起床上厕所的这种情况就会得到改善。想要改变总是半夜上厕所的习惯，我们还可以在睡觉前将小便排净，然后再睡觉。有时候有想上厕所的感觉但是并不急，就可以稍微忍一下下，时间久了慢慢就会调整过来，这样晚上就可以一觉睡到天亮，改善睡眠质量。

还有一种可能是有轻微的肾阴虚的表现。这种情况的话要注意，平时不要熬夜，要多喝水，尽量不要吃辛辣的食物，避免上火，好好调理肠胃。饮食方面要少吃肉类，多吃蔬菜。同时也要控制饮食结构，避免酸性物质摄入过多，破坏身体的酸碱平衡。

在日常生活中，我们还要保持一个轻松的心情，每天可以适量的做一些运动。如果这种情况还是没有改善的话应该及时就医确诊，但是也不需要过度的担心。一个好的睡眠是身体健康的根本，改掉半夜起夜的习惯之后，就能拥有更好的睡眠。你们说是不是呢？

如果不是疾病引起的话很简单，睡前先去上洗手间，还有到了晚上就尽量少喝水，至于茶，酒等利尿的东西是可免则免。如果是因为疾病，去看医生咯。

睡前注意减少水的摄入，大量饮水，导致膀胱的充盈过度，但人体的尿液的排泄能力正常，为了代偿膀胱的这种失衡，膀胱就会加快做功，排出多余水液，这样夜间小便就会增多。

规律生活习惯，养成良好的生活习惯，尽量少喝水，茶，酒等利尿的东西。

睡前先去上洗手间，晚上就尽量少喝水，茶，酒等利尿的东西是可免则免。

[韦胜许17020523801] - 为什么我半夜总爱其起夜 总爱上厕所
顾翔狭：：睡觉前喝水了?每晚上的次数如果太多,就是你肾功能有点...如果是这样,你就补补吧.当然,如果就那么一\\二\\三次也就算了.你就不要在睡觉前喝水嘛.再有,就是你在睡觉前告诉自己,啊,我已经上过WC了,晚上就不要再起来上了.我有过这招,很灵也.

[韦胜许17020523801] - 总起夜上厕所怎么回事
顾翔狭：：总起夜上厕所，建议到医院进一步检查，明确可能的原因：1、如果是男性，最多见的原因为前列腺增生症，尤其是年龄超过45周岁以上的男性，容易出现因为前列腺增生导致的夜尿频繁。因腺体增生突向膀胱腔，容易刺激膀胱三角区产生尿频的症状，多伴有排尿费力，严重的患者甚至伴有无法排尿、尿潴留，需要进一步进行...

[韦胜许17020523801] - 晚上总是起夜是怎么回事
顾翔狭：：半夜起床上厕所的情况有多种类型。通过观察和检查，大多数情况下可以得到正确的诊断。第一种情况是尿频，其特点是尽管每晚都会因为尿急而起床，但尿量并不多，整夜的总尿量通常在500毫升以内。这种问题的病变多发生在下尿路（肾盂、输尿管、膀胱、尿道）或生殖系统。如果是炎症引起的，通常会伴有尿痛，...

[韦胜许17020523801] - 晚上总是起夜上厕所,怎么办?
顾翔狭：：半夜起床小解也有各式各样. 分辨也非难事, 稍加关心, 留意现察, 配合检查, 绝大多数能得到正确诊断.第一种情况是尿频(尿次数增多) 其最主要特征是, 虽然每夜都因尿急而起床就厕, 但尿量不多, 一夜总排尿量多在500毫升之内. 其病变多在下肾单位(肾盂, 输尿管, 膀胱, 尿道) 或者生殖系统疾病...

[韦胜许17020523801] - 晚上总起来上厕所到底是为什么?
顾翔狭：：除此之外，还和个人的生活习惯有一定的关系，有些人养成了晚上爱上厕所的习惯，所以说并不一定是身体出现了异常。晚上睡前不要喝大量的水，并且不要吃东西，因为晚上吃东西容易给肠胃带来负担，晚上的时候身体都需要休息了，但是胃肠道不得不进行消化吸收，这个时候就会将代谢产物排出来，所以就会经常起夜...

[韦胜许17020523801] - 半夜上厕所是什么原因
顾翔狭：：对于很多患者夜间需要起夜上厕所，比较常见的原因包括4个方面：1、睡眠障碍：患者睡不好觉，自然需要频繁地起夜去厕所；2、糖尿病：患者24小时之内尿量分泌比较多，超过正常人，无论白天和晚上都需要频繁地去厕所排尿。比较常见的原因是体内血液中某些溶质浓度过高，常见于糖尿病患者。由于血糖比较高，导致...

[韦胜许17020523801] - 夜里老上厕所是什么原因
顾翔狭：：首先，这可能是习惯问题，有的人把半夜上厕所养成习惯了，每天到了这个时候，就会自动醒来上厕所，这叫起夜。有的人养成了起夜的习惯，有的人没有起夜的习惯。经常起夜的人，晚上别喝太多水，尽量避免半夜被尿憋醒，慢慢地起夜的习惯就会没了。2其次，可能是泌尿系统有问题，你可以去医院检查看看。不过...

[韦胜许17020523801] - 半夜经常起来上厕所,怎么办
顾翔狭：：半夜经常起来上厕所是习惯问题，有时养成习惯了，每天到了这个时候就会起来上厕所，这叫起夜，有人没有起夜的习惯！意见建议:晚上别喝太多水，不想上厕所，慢慢这习惯就没了，不是病的，半夜上厕所是正常的，祝您健康！

[韦胜许17020523801] - 半夜起夜上厕所是怎么回事
顾翔狭：：半夜起来上厕所的临床症状，考虑跟膀胱过度活动症有一定的关系，一般好发于中老年妇女患者，主要是由于膀胱黏膜比较敏感，膀胱功能不稳定或者是逼尿肌比较活跃所导致的，建议及时到医院进行相关检查明确诊断，可以做尿流动力学检查、尿常规检查。如果确诊为膀胱过度活动症，可以服用索利那新等药物进行治疗，在...

[韦胜许17020523801] - 为什么晚上经常起来上厕所?这是身体哪里出问题了?
顾翔狭：：最好的方法就是晚餐尽量避免汤汤水水，临睡之前不喝水。晚上经常起来上厕所是年龄的问题 很多人上了年纪，身体的肾脏就会日渐衰老，肾脏就会有一定的压力，晚上就会频繁的上厕所。人上了年纪以后，就会觉得存不住尿，总去不断的往厕所跑，稍微凉一点儿就会想上厕所，所以房间里一定要暖一些。随着人身体的...