喝酒如何护肝养肝
2024-09-20来自：本站整理
经常喝酒，对肠胃、肝脏的伤害很大，如果喝酒的过程中或者喝完酒会呕吐，那么对肠胃、肝脏的伤害更大，极易容易破坏胃粘膜。所以如果想要好好保护肝脏、养好肠胃。
喝酒如何护肝养肝
1.日常可以尽量多饮用白开水，这样可以及时补充水分，促进身体的新陈代谢，有利于肝脏排毒，减轻肝脏的负担，最重要的就是不要熬夜，如果不得已要熬夜，第二天也要选择睡一下午觉。
2.日常多吃山药、豆制品、奶制品、谷类、山楂、香蕉、红枣、板栗、牛羊肉、鸡肉等食物。
3.护肝可以选择吃一些利于肝脏的食物，蔬菜、菌类等，例如：大蒜、胡萝卜、西红柿、空心菜、木耳、蘑菇、海带等。
护肝养胃是一个长久的过程，需要日积月累，莫不可食疗一阵之后就停止下来，这样之前的效果也可能没有显现出来。最重要的还是要少喝酒，这样对肝脏和肠胃的损伤都会减小很多。
吃水果或者喝水果汁解酒
比较常见的解酒水果有葡萄、苹果、橙子、梨、甘蔗等等。而且有些水果除了醒酒之外，还有催吐、缓解头疼等功能，是比较健康经济的解酒方法；
绿豆汤或者绿豆沙
取出适量的绿豆，洗干净之后把它捣烂，用开水煮成汤或者直接服食也可。
喝醉之后喝蜂蜜
这种方法不仅仅能够较快速地醒酒，而且对于醉酒之后头疼的缓解非常有效，所以喝蜂蜜是醉酒之后非常完美的解酒方式。
危伟狐：：三、山楂 山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。四、枸杞 枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。五、核桃仁、开心果 常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。参考资料来源：人们健康网-经常在外喝酒应酬该如何护肝 日常护肝3...
危伟狐：：2、保持适度运动 肝脏有自我修复能力，不能随意用保健品或护肝药物，因为所有的药物都会在肝脏中解毒和代谢，用药反而增加肝脏负担。平时多参加户外活动来增强体质，同时要保持规律作息均衡，为身体摄入营养。3、不能空腹喝酒 空腹喝酒更容易醉，而且会对胃部和肝脏带来更大的伤害。喝酒前可以适当吃点东西，...
危伟狐：：经常熬夜、喝酒非常容易损害肝脏，假如肝脏长期性受损不但会危害肝脏功能，并且还会得了轻度脂肪肝、酒精肝、肝炎病症、肝硬化腹水等病症。平常一定要多留意保护肝脏，除开应当多注意休息和忌酒以外，最好是还能多吃一些养肝护肝的食材，仅有如此才可以防止肝脏受损。如何正确护肝护脏？1、饮食清淡肝脏作为...
危伟狐：：第五种：豆腐。在饮酒的过程中适当的搭配着吃一些豆腐，也可以有效地降低酒精对身体的伤害，起到快速分解酒精的作用。当然了，食疗是护肝的非常好的办法，与此同时，根据自身情况进行适量的锻炼，也可以起到保护肝脏的作用，更好地达到养肝护肝的功效。比如日常的散步、跑步、游泳等运动，都对保护肝脏有...
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