蛙泳的时候怎么换气？

蛙泳时换气的问题

如果不能换气,那么好吧,现别管换气的问题,把自己急着学会蛙泳的念头往下压一压.
换个思路,咱们开始学习相对标准的姿势,省得后来再改(前提是你有这个意愿):

根据你的情况,认为你的蹬腿夹水动作也不标准,所以,先练习单个动作把.
手扶池壁,练习蹬腿夹水动作,找个人看看,看是否能发现问题.
或者你可以让人给你拍段视频,把你的视频和网上的游泳视频进行比较,你自己就能找出不同之处.
夹水动作熟练之后,脱离池壁,在水中双手前伸,做夹水动作,看你是否可以能够滑行的较远(比如一次夹水,最好能滑行2~3米,当然动作可能缓慢).
这个练习好了之后,开始加上手的动作,注意划手动作是短划臂,也就是从前面分开两手,抱水,然后向后划出,到两手臂和身体呈90度后,迅速从胸前内收,双手并拢后从胸前前伸至平直,到此完成一个动作.
你可以仍然保持在这个练习过程中的不换气,但实际上到了这一步,换气动作基本上你已经能够解决.
即便你还没有,你只要简单的练习一下,很短的时间内你就可以解决:
滑行末期,注意抬头,背后仰,前行的速度将会把你的上身(至少是头部)托出水;
出水之前完成80%的呼气,出水后迅速用剩余的20%气把嘴边的水吹掉,然后口鼻共用,迅速吸气(最好不用鼻子),吸气要领是舌头抵住上颚,这样能最大限度的避免呛水(喝水不能避免).
然后头部动作和手臂前伸动作同步入水.

多多练习,你一定可以的!

注意自己划水抱水时的动作．抱水时要用力，同时抬头换气．换气时动作要快，不然很容易喝水的．伸手埋头后才蹬腿．
就是换气和手脚配合的问题。吸气和呼气都要尽量操持平稳，匀速，不要着急。另外一定要吸多少呼多少，把气都吐尽后稍微保持一会再吸下一口气。

关于蛙泳的换气：不少初学者在初期都是在水里不断吐气，而抬头时吸气。这种正确的换气应该是：吸气后，在水下闭气，当头将要伸出水面的时候，开始用口

腿向后推水的时候抬头唤气

手向下压水的时候抬头换气

告诉你也没用 光有理论没有实践 自己多加练习 慢慢的找感觉 几天就会了

[孙毓索13750017964] - 蛙泳的换气方法和口诀
董卷廖：：3、内划收手。收手同时收脚，由于水的托力，人体上半身处于较高位置，抬起头，张开嘴巴连同鼻子深深吸一口气，再次潜进水里。提示：切忌过早收腿，拖慢滑行速度，收手即时收腿。4、双臂前伸。继续慢慢呼气，当双臂前伸差不多一半时，双脚往蹬水方向踢水。提示：切忌伸手过慢，错过蹬水最佳时间，影响...

[孙毓索13750017964] - 蛙泳 怎么换气,始终学不会。
董卷廖：：蛙泳换气的方法如下：在水下慢慢吐四分之三的气，头离开水面后，赶紧吐掉剩下的，接着抓紧时间吸一大口气，需要注意的一点是，水下吐气用口鼻，水上吸气只用口吸。臂的动作与呼吸配合。双臂前伸滑行，头略抬出水面。臂前伸时脸入水，口、鼻均匀、用力吐气，之后慢抬头，开始划臂利用划臂产生的...

[孙毓索13750017964] - 蛙泳怎么换气
董卷廖：：蛙泳换气方法如下：一、水中闷气。手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习就行。闷气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。胸闷是因水中有压力。先可以从陆上憋气练起，读秒，陆上学员一但受不了后“啪”一声，用口吸气...

[孙毓索13750017964] - 蛙泳的换气方法和口诀
董卷廖：：蛙泳的换气方法是在手臂划水的同时，头向前抬起，使嘴巴露出水面，吸入新鲜空气。然后在手臂划水的过程中，头向下沉入水中，呼出气息。这个过程需要注意呼吸的节奏和时间，以保证游泳的效率和舒适度。蛙泳的换气口诀是“吸气顺着手，呼气顺着口”。这个口诀的意思是在手臂划水的时候吸气，头向前抬起，嘴巴露出...

[孙毓索13750017964] - 能不能告诉我蛙泳的时候游泳的时候怎么呼吸
董卷廖：：蛙泳的换气（憋气）技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。如果不会憋气和换气，可以先在家里练习，用脸盆或其他容器盛八九分的水，深吸一口气，将脸埋在水里憋住，直到憋不住了达到极限时再用呼气技巧慢慢的轻轻的吐气，...

[孙毓索13750017964] - 蛙泳怎么才会换气不会沉下去?
董卷廖：：1、头部不要抬的过高。蛙泳时吸气时抬头过高，是蛙泳换气时下沉的主要原因。这主要是练习者在蛙泳吸气时害怕头部在水下吸不到气，或者将水吸入口中导致。2、控制换气时间。蛙泳时吸气时抬头过高，是蛙泳换气时下沉的主要原因。这主要是练习者在蛙泳吸气时害怕头部在水下吸不到气，或者将水吸入口中导致...

[孙毓索13750017964] - 求助!蛙泳如何换气!
董卷廖：：蛙泳换气的原理是依靠手臂抱水后将水向下向后推时产生的浮力使上半身浮出水面进行换气。所以蛙泳换气的关键是手臂动作。手臂动作在蛙泳忠起两个作用：1、使身体上浮换气；2、提供大约70%的推进力。手臂动作类似画一个爱心，前半程是抱水，后半程是向下+向后推水。之所以感觉换气憋得慌，是因为你吸气前...

[孙毓索13750017964] - 蛙泳怎么学换气
董卷廖：：韵律呼吸为“有规律，有节奏地呼吸”。这一点与前面的水中吐气有点相似。即在水中用口或鼻子吐气，然后出水面时嘴角“啪”的一声，再用口吸气。除了注意节奏外，也可以配合双手压水的动作来进行。四、换气时注意结合手部动作 蛙泳的手部动作是手臂并拢划出，分开向两侧后方划水，在用力完的时候，手臂...

[孙毓索13750017964] - 蛙泳换气的动作要领是什么?
董卷廖：：蛙泳是有节奏的:简单说是1 2 3 换(换气)，换气同时四肢要协调。划臂 抬头换气 收翻 蹬 夹。漂一会儿。具体说:一，漂一会儿(嘴在水中吐气 1 2 3 个数)双手并拢伸直，双臂夹住耳朵 眼看水底 双腿并拢伸直。二，划臂(收手，抬头出水换气)收小腿 翻脚 蹬直腿 夹水(脚跟靠拢 双腿并拢伸直)漂一...

[孙毓索13750017964] - 蛙泳不会换气怎么办
董卷廖：：4.蛙泳换气的常见问题和解决方法 恐惧感：一些人可能因为恐水或不熟悉在水中呼吸而导致换气困难。可以通过渐进的练习和逐步增加呼吸次数来缓解此问题。不协调的动作：有时候头部的转动和腿部的抬起不够协调，导致换气困难。可以通过练习正确的姿势和更好地协调上下半身的动作来改善换气。缺乏耐力：换气需要耐力...